Поможет корсет и разогревающие мази. Топ-7 мифов о болях в спине

Существует множество заблуждений о том, почему возникает боль в спине, как с ней справиться и что может быть профилактикой в таких случаях.

Врач-невролог Кермен Сарангова развеивает мифы о болях в спине.

Миф 1. Корсет поможет от боли в спине.

Корсет - это пассивный протез. У большинства людей создаётся иллюзия, будто он помогает поддерживать спину. На самом деле корсет - это жгут на нашем теле. Он ухудшает работу кишечника, снижает функцию печени и почек, а перетягивая мышцы живота и спины, способствует их атрофии и опущению внутренних органов.

Миф 2. Нельзя поднимать более 3 кг.

При слабых мышцах и неправильных движениях боль может возникнуть даже из-за одного кг. Важно не сколько вы поднимаете, а как! Поднимать нужно с прямой спиной. Если несёте тяжёлые пакеты, распределите вес равномерно на обе руки.

Миф 3. Спина болит у пожилых.

Да, у пожилых спина болит чаще, чем у других. Однако из-за малоподвижного образа жизни боли в спине могут появиться у каждого. Кроме того, страдают и спортсмены. Травмы и чрезмерная эксплуатация организма приводят к болям в спине и суставах.

Миф 4. От болей в спине помогают разогревающие гели и пластыри.

Конечно, тепло успокаивает и отвлекает. Это и есть основа согревающей терапии. Но такой подход усиливает воспаление в больном месте и способствует распространению отёка на соседние ткани и органы. Вместо этого можно сделать обезболивающее упражнение.

Миф 5. Боль в спине - проблема людей с избыточным весом.

Да, при избыточном весе спина испытывает большие нагрузки, быстрее устает, лишние килограммы ускоряют процесс повреждения межпозвонковых дисков позвоночника. Однако люди с малым весом тоже находятся в группе риска. У них чаще всего небольшая мышечная масса, а это значит, что позвоночник не поддерживается дополнительным мышечным каркасом. Таким образом, диски тоже подвергаются повышенной нагрузке, а сам позвоночник может искривляться.

Миф 6. При боли в спине нужно ограничить движение.

Ограничение движения рекомендуется только в случае серьёзных травм. И даже в этом случае не рекомендуется исключительно постельный режим. В план лечения часто включается лечебная физкультура, реабилитационная гимнастика, которые способствуют быстрому восстановлению. Постоянное же лежание может ухудшить состояние, привести к застойным явлениям и ослаблению мышц.

Миф 7. Боль в спине лечить не нужно, сама пройдёт, только нужно время.

Боль в спине - это сигнал о проблеме от вашего организма: нужно действовать прямо сейчас! Не ждите и обратитесь к специалисту.

И помните, единственный, кто поддержит вас в любой жизненной ситуации - это ваш позвоночник! И это не миф.

Смотрите также:

• Рак, ожирение и диабет. Чем здоровью волгоградцев грозит бессонница →
• Если вы сова. Чем бессонница похожа на опьянение и как ее победить →
• Почему люди шевелят глазами во время сна? →