aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Что такое межпозвонковая грыжа и как ее избежать?

147
АиФ - Нижнее Поволжье Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 27 05/07/2017
Ответ редакции

Статья по теме
Умственный труд имеет побочных эффектов не меньше, чем физический.

В последнее время межпозвонковая грыжа «помолодела» и встречается даже у подростков. В чём причина? 

«Грыжа - это выпячивание центральной части диска, который является амортизирующим элементом позвоночника, за свои пределы, - объясняет врач-невролог Кермен Сарангова. - Причины: малоподвижный образ жизни, чрезмерные нагрузки, возраст, стресс. 

В диск по кровеносным сосудам в мышцах поступает кровь, и если её подача, например из-за малоподвижного образа жизни и ослабления мышц, нарушается, то постепенно наступает «высыхание» диска. Этот процесс занимает годы. И вот в какой-то момент тело говорит нам болью: «Эй, обрати на меня внимание». И главное тут не просто заглушить боль, а устранить причину - включить мышцы, чтобы они заработали. Важно не просто дать телу нагрузки, начать ходить в спортзал или плавать в бассейне, а подобрать комплекс упражнений, чтобы все мышцы тела работали правильно и до определённых нормативов. Делает это врач ЛФК, который протестирует мышцы, покажет правильные движения и нагрузку. Цель упражнений - не накачать мышцы, а включить кровоток в глубоком слое мышц спины. 

Операция по удалению грыжи в 80% случаев даёт рецидив, потому что грыжа - это не причина, а следствие. Лечить тут надо своё тело. Это как одежда: мы же заботимся, чтобы она была чистой и опрятной, так мы должны поддерживать опрятными и свои мышцы.

15 - 20 минут в день физических упражнений достаточно для профилактики грыжи». 

Смотрите также:



Задай свой вопрос

Кому:

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий
Смотрите также
Самое интересное в регионах
Роскачество

Актуальные вопросы