Только спокойствие. Как быстро снизить давление без таблеток, советует врач

Чаще всего у людей, страдающих гипертонией, есть при себе таблетки, понижающие артериальное давление. Но иногда это может случиться внезапно даже с теми, кто прежде не страдал от таких перепадов.

Рекомендации врача-терапевта, эндокринолога и кардиолога, кандидата медицинских наук Алексея Жито по поводу того, что делать в таких случаях, когда медикаментов нет под рукой, изучил «АиФ Волгоград».

Используйте ноги

Прежде всего следует успокоиться — страх только усилит проблему.

«Переключите фокус внимания, подумайте о животных, природе, близких людях», — советует медик.

Используйте такой ресурс как ноги:

• 

  Статья по теме

  Ешь и худей. Как сбросить вес после зимних каникул
  сядьте так, чтобы ноги находились в свешенном состоянии, не касались пола и были расслаблены — кровь уйдет в них, заполняя вены, а расслабленные мышцы, не будут сокращаться и проталкивать ее обратно к сердцу;
• второй вариант: приложите к ногам теплые грелки или поместите их в таз с теплой водой — сосуды нижних конечностей расширятся, кровь прильет к ним, разгрузив сосудистое русло головы, туловища и сердца.

Чтобы обеспечить приток кислорода к головному мозгу, следует открыть форточку или включить сплит-систему — мозг отекает при повышении давления, находясь в замкнутом пространстве, приток воздуха ему очень нужен.

Также с целью улучшить циркуляцию крови снимаем все тугие пояса, ремни, расстегиваем ворот рубашки.

Салат как мочегонное

В качестве мочегонного средства можно использовать два-три свежих огурца. Хорошо, если есть кто-то, кто может мелко нарезать их вместе с петрушкой и сельдереем — жидкость быстро выведется из организма, давление снизится.

С этой же целью применяется арбуз.

Что касается зеленого чая, то он на всех действует по-разному: у одних зеленый, желтый и красный чаи, улуны и цикорий могут вызвать мочегонный эффект. У других же может превалировать эффект теобромина, ксантинов и кофеина. В результате давление парадоксально повышается, поясняет медик и призывает быть осторожным с таким способом снижения давления.

На всякий случай следует изучить, как действует этот напиток на вас при хорошем самочувствии. Для этого нужно измерить давление, выпить пару чашек чая и повторить измерение через 20 минут.

Телефон отключить

Также следует исключить внешние раздражители — выключить яркий свет и громкую музыку, отключить по возможности телефон, чтобы не беспокоили рабочие звонки и чаты. Если есть музыка, которая вас успокаивает, можно ее включить.

Если повышенное давление сопровождается частым пульсом, можно использовать надавливание на глазные яблоки:

• 

  Новость по теме

  367 новорожденных появились на свет из пробирки в Волгоградской области
  закрыть глаза, опустив верхнее веко;
• аккуратно, не допуская болевых ощущений, слегка надавливать на закрытые глазные яблоки указательными пальцами в течение 30 секунд;
• при необходимости повторить процедуру через пять минут.

Это позволит снизить частоту сердечных сокращений, сердце будет меньше вливать кровь в большой круг кровообращения и давление станет снижаться.

Также для снижения давления можно использовать диафрагмальное дыхание.

Прежде, чем использовать эти способы, рекомендуется посоветоваться со своим лечащим врачом, который лучше знает особенности именно вашего организма.

Как волгоградцам снять ментальную усталость после праздников Подробнее