Волгоградцам, которые хотят сохранить молодость и здоровье, стоит обратить внимание на летние ягоды. Эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвали три вида, которые по-настоящему замедляют старение.
Первая — черника. В ней много антоцианов: эти вещества улучшают кровоснабжение мозга и защищают клетки от окислительного стресса. Регулярное употребление черники помогает сохранять память, внимание и другие когнитивные функции, особенно после 50 лет.
Вторая — земляника. Лесная ягода богата антиоксидантами, обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Чтобы получить максимум пользы, есть её нужно свежей, без термической обработки.
Третья группа — малина и ежевика. Эти ягоды защищают кожу от преждевременного старения из-за ультрафиолета. В них содержатся органические кислоты, которые укрепляют кожный барьер и помогают противостоять солнечным лучам.
Летние ягоды улучшают работу мозга и сердца, снижают риск серьезных заболеваний и тормозят возрастные изменения. После 50 лет организм нуждается в дополнительной поддержке витаминами и антиоксидантами — и ягоды становятся простым, вкусным способом её получить.
Волгоградцам стоит помнить: сезон короток, поэтому не упускайте возможность добавить в рацион чернику, землянику, малину и ежевику.
Свежие ягоды с местного рынка или дачного участка — лучшая альтернатива аптечным добавкам. Главное — есть их регулярно, а не от случая к случаю.
Ранее кардиологи назвали лучший завтрак для снижения сахара и холестерина.
Волгоградцы жалуются на жуткое состояние больницы на юге города 
Кардиологи назвали лучший завтрак для снижения сахара и холестерина 
7 райбольниц ждут ремонта в Волгоградской области 
Трихолог назвала сахар главным врагом волос: что важно знать волгоградцам