Выбирая между бегом и ездой на велосипеде, безусловно следует остановиться на втором, считает врач ЛФК и спортивной медицины Ирина Сенина. И прежде всего потому, что этот вид спорта менее травмоопасен для коленей.
Особенно это касается людей с лишним весом — он будет приходиться на сиденье, а не на ноги. Кроме того, во время езды прорабатываются также мышцы спины и груди, руки и живот, так что со временем физическая форма катающегося человека становится лучше.
Также во время велопрогулки тренируется сердечная мышца и снижается уровень холестерина. Не говоря уже о том, что в организме вырабатывается гормон радости и счастья. Главное, чтобы велосипед был правильно подобран под анатомические особенности тела ездока, подчеркивают в облздраве. Почему о сердце нужно начинать заботиться с младых лет и как это делать — в нашем материале.
