Многие волгоградцы, решив привести себя в форму к лету, переходят на так называемое правильное питание, но с удивлением замечают, что цифры на весах только растут.
Врач-эндокринолог Анна Одерий объяснила, что коварство некоторых «здоровых» продуктов заключается в их скрытой калорийности. Лишние сантиметры на талии появляются не от вредности еды, а из-за общего превышения суточной нормы энергии, которую очень легко перебрать, даже не заметив этого.
Главную опасность таят в себе орехи и популярные сейчас ореховые пасты. Несмотря на обилие полезных жиров, это настоящие калорийные «бомбы»: в 100 граммах продукта может содержаться до 700 калорий. Достаточно съесть всего пару горстей в течение дня, и добрая часть дневного рациона уже окажется в желудке.
Не менее коварны смузи и свежевыжатые соки. В одном стакане такого напитка порой скрывается от 300 до 500 калорий, при этом из-за жидкой формы чувство сытости практически не наступает, и человек продолжает есть, не понимая, что уже получил огромный заряд энергии.
Под удар попадает и любимый многими сыр, калорийность которого составляет около 300–400 единиц на 100 граммов. Даже полезные растительные масла, которыми мы щедро заправляем салаты, могут сыграть злую шутку: в одной только столовой ложке содержится порядка 120 калорий.
Отдельное внимание врач уделила магазинным «фитнес-батончикам» и различным ПП-десертам. Зачастую их калорийность ничуть не уступает обычным шоколадкам и тортам, хотя на этикетке красуются надписи о пользе и отсутствии сахара.
Замыкает список продуктов, превращающих живот в «спасательный круг», алкоголь. Мало того, что в одном его грамме содержится семь калорий, так он еще и коварно усиливает аппетит, заставляя нас съедать гораздо больше положенного.
Специалисты советуют внимательнее следить за размером порций даже самой полезной еды, чтобы благие намерения не обернулись лишним весом и проблемами со здоровьем.
Ранее сообщалось, что доктор Мясников развеял мифы о пользе холодца.
Миф о пользе холодца для суставов развенчан: доктор Мясников 
Ученые в Волгограде нашли в смартфонах смертельно опасные бактерии 
Больше 20 тыс волгоградцев смогли получить медицинскую реабилитацию за год 
В волгоградской больнице спасают ребенка, отравившегося электролитом