Примерное время чтения: меньше минуты
279

Как правильно распределить физические нагрузки на даче?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 20. АиФ-Нижнее Поволжье №20 15/05/2024 Сюжет Дачный эксперт
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 20 15/05/2024
Ответ редакции

В управлении Роспотребнадзора по региону рассказали, как правильно распределить физические нагрузки на даче.

– Чрезмерно интенсивные физические нагрузки после зимнего перерыва для многих огородников чреваты ухудшением самочувствия, – предупреждают санитарные врачи. – Работайте на участке по возможности сидя. Классическая «поза огородника» с согнутой спиной и опущенной до земли головой не физиологична и крайне травмоопасна. Это может привести к появлению острой боли в поясничном отделе, к обострению варикозной болезни нижних конечностей, тромбофлебиту и даже инсульту.

Роспотребнадзор рекомендует садоводам использовать невысокую переносную скамейку или складной табурет, который можно перемещать по саду. Специальные мягкие наколенники позволят обрабатывать грядки, стоя на четвереньках, — такая поза обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник.

Если необходимо часто опускаться к земле и вставать, то следует приседать на корточки, но не совершать наклоны на прямых ногах.

Для перемещения тяжёлого груза дачникам советуют использовать тележку или садовую тачку. Вёдра и лейки не нужно наполнять доверху. Поднимать груз лучше, предварительно присев на корточки и держа спину прямой.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)


Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах