Как научить человека заботиться о своём здоровье, не дожидаясь с ним проблем? Этой цели посвящена работа специалистов Волгоградского областного центра медицинской профилактики (ВОЦМП).
О том, как здесь помогают больше узнать о своём организме, научиться его беречь и овладеть секретами долголетия, узнавал «АиФ»-НП».
Пошли в народ
Возможно, многие, находясь в торговых центрах, видели несколько непривычную картину: прямо в фойе люди в белых халатах беседовали с посетителями, кому-то вручали брошюры, кому-то измеряли давление или ставили на весы. Вот так специалисты ВОЦМП в прямом смысле слова регулярно выходили в народ.
– До введения в регионе ограничительных мер в связи с пандемией нашим центром был проведён целый ряд масштабных информационно-просветительских акций, – говорит руководитель центра Алексей Покатилов. – Так, совместно с волонтёрами-медиками проводились просветительские лекции, флешмобы и мастер-классы для жителей, например, по основам оказания первой медицинской помощи.
Места для проведения таких акций всегда выбирают самые многолюдные – так, тематические медицинские кабинеты в рамках проекта «Здоровье для всех!» в Волгограде проходили в Центральном парке культуры и отдыха, в Городище – на площади Павших Борцов. А на Центральном стадионе волонтёры-медики из числа студентов Волгоградского медицинского университета проводили зажигательный флешмоб.
Отдельная тема – это профилактика проблем со здоровьем у жителей области. Здесь не в каждом населённом пункте есть медучреждения, и потому ВОЦМП уделяет особое внимание сельским территориям.
Так, уже более двух лет в Волгоградской области проходят мероприятия, приуроченные к Всероссийской акции «#ДоброВСело». Совместно со студентами 3-5-х курсов ВолгГМУ врачи-специалисты проводят осмотры и консультирование жителей отдалённых поселений Волгоградской области. Волонтёры-медики и здесь проводят мастер-классы по основам оказания первой медпомощи. Заодно юноши и девушки помогают благоустраивать территории, прилегающие к ФАПам.
– Всемирный день первой помощи мы отметили информационно-просветительским уроком, в ходе которого учащиеся медколледжа провели открытые мастер-классы, – продолжает Алексей Покатилов. – Такие уроки прошли на территории торгового-развлекательного центра. А Всемирный день сердца был отмечен работой тематических медкабинетов под девизом «Сердце для жизни».
Как предупредить сахарный диабет, инсульт, онкологические заболевания – этому и многому другому сотрудники ВОЦМП учат в доступной и увлекательной форме. В общедоступных местах центр разворачивает специальные мобильные кабинеты, где врачи рассказывают о признаках тех или иных заболеваний, раздают тематическую литературу, отвечают на вопросы.
Профилактика online
Очевидно, что сейчас основные силы ВОЦМП направлены на борьбу с пандемией. Информационно-коммуникационная кампания профилактической направленности проводится на сайте учреждения vocmp.oblzdrav.ru и на его странице в социальной сети Instagram.
Специалисты центра разработали интернет-баннер «Осторожно, коронавирус» с активной гиперссылкой на соответствующий раздел комитета здравоохранения Волгоградской области, где размещены основные рекомендации для медорганизаций и жителей. На официальном сайте центра создана метка «Коронавирус», под которой размещено 27 информационных материалов по профилактике заболевания. Кроме того, выпущены листовки и памятки о том, что необходимо знать в условиях распространения инфекции.
– Вся литература размещена на нашем сайте в режиме свободного доступа, – говорит Покатилов. – Сформирован видеоконтент, куда включены видеоролики по профилактике COVID-19. Кроме того, наши специалисты оказывают информационную поддержку спецпроекту «Азбука карантина», инициированному порталом «Стопкоронавирус.рф». Ежедневно на информационной площадке ВОЦМП в социальной сети «Инстаграм» публикуются ролики о правилах разумного поведения во время эпидемии новой коронавирусной инфекции.
Горизонты здоровья
Сейчас все рассчитывают на то, что вскоре специалистам ВОЦМП удастся продолжить работу и в обычном режиме. Впереди ещё много разноплановых и интересных акций: 29 сентября – Всемирный день сердца, 11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением, Всемирная неделя борьбы с инсультом – с 28 октября по 3 ноября, 14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом.
Как и прежде, специалисты будут проводить с жителями беседы и лекции, показывать видеопрезентации, распространять листовки и буклеты. Продолжится и внедрение корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте».
– В 2019 году Волгоградская область вступила в пилотный национальный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», – резюмирует руководитель центра. – В его рамках на базе нашего учреждения идёт создание центра общественного здоровья. Начальный этап – это внедрение корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» в девяти медорганизациях.
А пока работа продолжается в режиме онлайн, всем, кто заботится о своем здоровье, стоит почаще заглядывать на сайт центра профилактики. Там можно найти советы по самым разным аспектам – от правильного питания до физической активности. Берегите себя и будьте здоровы!
Как пережить жару
Заведующий консультативно-оздоровительным отделом ГБУЗ «ВОЦМП» Наталья Немошкалова:
– Есть важные правила, которые нужно соблюдать в летнюю жару. Учтите, если температура воздуха в течение нескольких суток не опускается ниже +32°С, а влажность – ниже 80%, то наблюдается явление «тепловой волны», которое очень опасно.
В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма.
Что касается жажды, то лучше всего её утоляет обычная вода. Ледяная вода не помогает, так как дольше остаётся в желудке, а содержащиеся в ней минеральные соли долго не поступают в клетки организма. К тому же холодные жидкости заставляют Ваш организм потеть ещё сильнее. Так что пейте воду комнатной температуры, зелёный чай без сахара, кефир и йогурт, морсы, компоты из сухофруктов и ягод без добавления сахара. А вот алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
В летнем меню должна быть лёгкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушёная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте. Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мёд и сало. Перед сном откажитесь от «серьёзных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжёлой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с лёгким вяжущим вкусом (хурма или бананы), все овощи и фрукты зелёного и белого цветов.
В жару кожа становится дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение и увлажнение поможет ей дышать и увеличит теплоотдачу. Принимайте душ или ванну как можно чаще. Приём душа утром заканчивайте прохладной водой, вечером – тёплой или горячей. Голову в жару мойте шампунем с экстрактом мяты или эвкалипта.
Пот неприятен, но является защитным барьером в борьбе с перегревом. Не стоит отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи и места, где она соприкасается с одеждой, можно обработать дезодорантами, чтобы предотвратить раздражение от выделяемой организмом соли.
Материал подготовлен в рамках проекта «Лет до 100 жить нам без старости»
