Для поддержки иммунитета и профилактики простуды полезны все цитрусовые, уверяют в волгоградском Роспотребнадзоре. Однако есть нюансы.
Лимоны хороши для профилактики ОРВИ из-за цитрина, который помогает усваивать организму витамин С. Они также стабилизируют работу нервной системы и держат в тонусе сосуды. А еще в них много меди — она помогает усваивать белки, углеводы и железо.
Апельсины кроме аскорбинки содержат витамины группы В1, поддерживая в здоровом состоянии нервную систему и головной мозг. Они полезны пожилым для профилактики возрастных изменений.
Мандарины похожи на апельсины по наличию витаминов и минералов, но плюс к этому предотвращают за счет флавоноида нобилетина накопление жира в печени и холестериновых бляшек в сосудах. Он также повышает чувствительность клеток к инсулину.
Грейпфруты — особенно их белые перегородки — богаты горьким флавоноидом нарингенином, помогающим печени сжигать жиры и худеть за счет снижения аппетита. Вещество также снижает уровень холестерина в крови и ускоряет обмен веществ.
«Нужно только помнить, что горькие плоды нельзя сочетать с приемом антибиотиков, спазмолитиков, антигистаминных и противоаритмических средств и некоторыми другими препаратами, например, использующимися для снижения давления и оральных контрацептивов», — подчеркивают в Роспотребнадзоре.
Как поддержать иммунитет в период простуд, рассказали в волгоградском РПН 
Волгоградцам советуют заняться йогой, чтобы победить стресс 
3,8 тыс. волгоградцев бесплатно обеспечили в 2024-м ходунками и костылями 
В Волгограде санавиация спасла трехмесячного малыша