Как уберечь себя от гриппа и простуды? 9 советов на каждый день
В Волгоградской области возросла активность вирусов гриппа. В такой ситуации необходимо уделить внимание профилактике и постараться обезопасить себя.
«АиФ-Волгоград» публикует 9 советов специалистов на каждый день, которые помогут уберечься от гриппа.
1. Поддерживать температурный режим в помещениях, проводить влажную уборку, проветривание.
2. Часто мыть руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Если отсутствуют условия для мытья рук, можно использовать одноразовые салфетки, пропитанные средством на основе спирта или дезинфицирующего раствора. До 80 % опасных бактерий и вирусов передаются через грязные руки.
3. Прикрывать рот и нос бумажной салфеткой во время кашля или чихания, использованную салфетку выбрасывать.
4. Принимать аскорбиновую кислоту, поливитамины, продукты с повышенным содержанием витамина С - цитрусовые, клюкву, квашеную капусту, пить морсы, компоты, фруктовые соки и др.
5. Избегать тесного контакта с заболевшими людьми, реже посещать места массового скопления людей, если это невозможно, носить маску.
6. В случае появления признаков заболевания, особенно детям, беременным, лицам пожилого возраста следует обратится за медицинской помощью в ближайшее к месту жительства или работы лечебное учреждение, лекарственные препараты принимать по назначениям врача.
7. На случай простуды или гриппа в домашней аптечке полезно иметь аскорбиновую кислоту, жаропонижающее средство, противовирусные препараты.
8. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе и занятиями спортом. Составьте для себя свой жизненный ритм, организуйте разумный режим труда и отдыха. В условиях неустойчивой погоды, старайтесь не переохлаждаться, одеваться по погоде.
9. Повышайте и укрепляйте свой иммунитет.
Роспотребнадзор: 3912 жителей Волгограда болеют ОРВИ 
Лаврушка – от насморка, тмин – для бодрости. Специи могут заменить таблетки 
Сезон простуд. Как волгоградцам подготовить свой организм к холодам 
Хвори - бой: повышаем иммунитет к приходу весны 
Как долго человек заразен после гриппа и ОРВИ и как защититься от вируса?