Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали волгоградцам о распространённых заблуждениях, связанных с правильным питанием.
Одним из самых устойчивых мифов остаётся мнение, что здоровое питание должно быть однообразным. На самом деле, как подчеркнули эксперты, рацион должен быть разнообразным. В него обязательно должно входить мясо, а также рыба и морепродукты — не менее двух раз в неделю. Эти продукты являются важными источниками белка, цинка и полиненасыщенных жирных кислот.
Ещё одно распространённое заблуждение — убеждённость в том, что правильно питаться сложно. Специалисты отметили: любая система питания должна быть простой и понятной. Для удобства можно заранее планировать меню на неделю и пополнять холодильник необходимыми продуктами, что сэкономит время и облегчит соблюдение здорового рациона.
Также многие считают, что полезная еда обязательно невкусная и дорогостоящая. Эксперты напомнили: важно учитывать личные вкусовые предпочтения и не насильно включать в рацион нелюбимые продукты. Кроме того, всегда можно найти доступные замены. Особое внимание специалисты советуют обращать на сезонные продукты — они не только дешевле, но и вкуснее.
Её не догонят! В 69 лет волгоградка полна энергии и может дать фору молодым 
Волгоградцев будут лечить врачи из Москвы и Дагестана 
Репродуктивное здоровье начнут проверять у волгоградских дошколят 
Год трезвости – успех. Врач-нарколог – о созависимости и преодолении себя