Резкая боль во внешней части бедра по ночам регулярно будит любителей спать в позе эмбриона. Врач Алена Парецкая объяснила анатомические причины этого явления и раскрыла простые способы вернуть здоровый сон.
Неприятные ощущения возникают из-за прямого давления веса тела на чувствительные ткани в области большого вертела бедренной кости. Компрессионная нагрузка раздражает ягодичное сухожилие, вертельную сумку и подвздошно-большеберцовый тракт. Именно это провоцирует развитие тендинопатии, вертельного бурсита или синдрома подвздошно-большеберцового тракта на фоне мышечного дисбаланса.
Чтобы справиться с проблемой, медики рекомендуют изменить привычки во время отдыха. Необходимо спать на здоровом боку и обязательно использовать подушку между коленями для снижения давления.
Дополнительная мягкая опора под внешнюю сторону бедра также творит чудеса. В дневное время стоит избегать длительного стояния на одной ноге, регулярно растягивать подвздошно-большеберцовый тракт и укреплять мышцы кора и ягодиц.
Если дискомфорт сохраняется, необходимо без промедления обратиться к профильному специалисту.
Ранее врач Садыков рассказал, сколько пластика в еде.
Опять сопли? Медик ВолгГМУ рассказала, почему дети заболевают после каникул 
Врач Мухина назвала продукт, убивающий сосуды после 40 лет 
Немецкий турист встал на ноги в Волгограде после инсульта всего за неделю 
Врач Садыков раскрыл страшную правду о пластике в еде