Едва заканчиваются осенние каникулы, и дети выходят на занятия, как школьники начинают болеть целыми классами. В чём причина и как избежать массовых больничных во второй учебной четверти, поясняет заместитель декана педиатрического факультета ВолгГМУ, доцент кафедры детских болезней педиатрического факультета, кандидат медицинских наук, врач-пульмонолог Ольга Полякова.
Одна из причин — резкая смена окружения
На каникулах круг общения ребёнка резко сужается: семья, двор, кружки. В школе или детсаду он ежедневно контактирует с десятками детей. Если кто-то пришёл с лёгкими симптомами — инфекция разлетается мгновенно.
Плюс организм перестраивается с режима отдыха на учебный. Поздний сон сменяется ранним подъёмом, уроками и домашними заданиями. Такая резкая смена — стресс для детского организма, а стресс, как известно, бьёт по иммунитету сильнее всего.
Кроме того, с началом отопительного сезона воздух в помещениях становится суше. Это раздражает слизистые, снижая их защиту. А в закрытых классах вирусам проще передаваться.
Болеть несколько раз в год — это нормально
Многие родители начинают паниковать: «Ребёнок постоянно болеет, иммунитет слабый!» Но врач успокаивает: несколько лёгких эпизодов ОРВИ в год — вариант нормы. Иммунная система ребёнка ещё учится, сталкивается с новыми вирусами и бактериями. К тому же микроорганизмы сами меняются каждый год — «умнеют» и становятся устойчивее к лекарствам.
После пандемии COVID-19 картина заболеваемости стала менее предсказуемой. Вирусы гриппа то исчезают, то возвращаются, но уже не лидируют. Выросла доля смешанных инфекций.
Что реально работает для профилактики
Ольга Полякова делит меры на немедикаментозные и медикаментозные. Главное — гигиена и респираторный этикет: мыть руки с мылом, использовать антисептик, при кашле и чихании прикрывать рот салфеткой. Научите ребёнка не трогать немытыми руками лицо.
Регулярно проветривайте комнаты — это снижает концентрацию вирусов. Держите температуру 18–22 °C и влажность 40–60%. Чаще протирайте поверхности, которых дети касаются.
Питание тоже важно: овощи, фрукты, белок, полезные жиры. И не забывайте про прогулки, умеренную активность и закаливание.
Самая эффективная специфическая мера — вакцинация от гриппа. Но важно понимать: прививка защищает именно от гриппа, а не от всех инфекций сразу, хотя и помогает перенести болезнь легче.
Чего делать не стоит
Не назначайте ребёнку иммуномодуляторы или противовирусные «для профилактики» — часто у них нет доказанной эффективности, а бесконтрольный приём может навредить. Антибиотики на вирусы не действуют вообще.
Большие дозы витамина С не снижают частоту ОРВИ, а могут привести к камням в почках. Чеснок и лук, развешанные по комнате, тоже не защитят — фитонциды работают только при прямом контакте.
Развенчиваем мифы
Миф 1: Заболеешь, если ходишь без шапки. На самом деле переохлаждение само по себе не вызывает простуду. Но если ребёнок контактировал с больным, недосыпал и не мыл руки — вероятность заболеть высока.
Миф 2: Антибиотики помогают при ОРВИ. Нет, они действуют только на бактерии.
Миф 3: Прививка может заразить гриппом. В современных вакцинах нет живого вируса — только его фрагменты. Если человек заболел после прививки, скорее всего, вирус уже был в организме.
Миф 4: Иммуномодуляторы укрепляют иммунитет. Бесконтрольный приём может нарушить естественную работу иммунной системы. Лучшая поддержка — здоровый образ жизни: сон, питание, активность, управление стрессом.
Важно помнить
Даже если у ребёнка нет выраженных симптомов, он может быть носителем и передавать вирус окружающим. Поэтому не стоит отправлять его в школу или в детсад с лёгким недомоганием.
И ещё: холодная погода — не повод отказываться от прогулок. Для распространения вирусов опаснее длительное пребывание в закрытом непроветриваемом помещении. Свежий воздух снижает концентрацию патогенов.
Врач Мухина назвала продукт, убивающий сосуды после 40 лет 
Немецкий турист встал на ноги в Волгограде после инсульта всего за неделю 
Врач Садыков раскрыл страшную правду о пластике в еде 
Волгоградкам назвали скрытую угрозу для сердца при беременности