Медик рассказала волгоградцам, как поддержать мужское здоровье

В канун мужского праздника в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Подключились к ней и волгоградские медики. Несколько советам представителям сильного пола дала врач-терапевт 25-й больницы СМП Полина Бирюкова.

«Мужское здоровье — понятие комплексное, включающее в себя физическое, психическое и социальное благополучие мужчины. Многие из представителей сильного пола и сегодня думают, что забота о себе — признак слабости. Напротив, это залог долгой, активной и счастливой жизни», — подчеркивает медик.

Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Которые на сегодняшний день остаются одной из главных причин смертности среди мужчин, нужно выполнять ряд несложных правил. Во-первых, отказаться от вредных привычек, тем более что сегодня ЗОЖ — модный тренд. Не меньше 2,5 часов в неделю нужно уделять физкультуре, отказаться от неполезной еды и взять под контроль артериальное давление, вес и уровень холестерина.

Также у мужчин нередко встречаются онкологические заболевания — предстательной железы, легких и толстой кишки. Избежать их также поможет здоровый образ жизни, защита от солнца и переохлаждений. Кроме того, следует регулярно посещать врачей-специалистов и не отказываться от диспансеризации.

Высок у мужчин и риск осложнений сахарного диабета. Его нужно особенно тщательно профилактировать, поскольку данный вид заболевания увеличивает, в частности, риск развития почечной недостаточности и слепоты.

Отдельный разговор об ожирении. Оно способствует развитию выше названных заболеваний. Причина — перекусы и жирная пища, канцерогены и малоподвижный образ жизни. Бороться с ожирением сложно, проще не допустить появления лишних килограммов. И здесь также важно выработать привычки — режим дня, спорт, здоровое питание.

Бывают у мужчин и проблемы с бесплодием. Их вызывают гормональные нарушения и нарушения качества спермы, причиной могут стать анатомическими особенностям. Кроме правильного образа жизни нужно помнить об отказе от тесного белья и горячих ванн — они способствует перегреву яичек.

Проблемы с психическом здоровьем нужно решать вместе со специалистом, которых мужчины, увы, стараются избегать. Также избавиться от депрессии и тревоги помогут любимые увлечения и занятия, которые позволяют получить эмоциональную разрядку — у каждого они свои.

«Важно помнить: забота о здоровье сегодня — это инвестиция в будущее», — предупреждает медик.

Ранее специалисты рассказали, с каких растений пчелы собирают самый полезный мед.

Действительно ли так опасны сырые яйца, рассказала волгоградцам ветврач Подробнее