Российский кардиолог и общественный деятель Александр Мясников в своём телеграм-канале рассказал о важных витаминах и минералах для женского здоровья после 40 лет. Его рекомендации могут быть полезны и жительницам Волгограда.
По словам эксперта, особое внимание стоит уделить Омега-3, которые поддерживают здоровье сосудов, защищают от атеросклероза и замедляют процессы старения. Не менее важен витамин D3 — он играет ключевую роль в поддержании костной ткани и помогает организму усваивать кальций, особенно в период гормональных изменений, когда возрастает риск остеопороза.
Витамин С эксперт назвал мощным антиоксидантом, способствующим укреплению иммунитета, замедлению возрастных изменений и поддержанию гормонального баланса. Также в списке обязательных компонентов — магний, необходимый для спокойного сна, эмоциональной устойчивости и предотвращения мышечных спазмов. Дефицит этого минерала может проявляться раздражительностью и судорогами.
Мясников подчеркнул, что соблюдение баланса этих веществ — важный шаг на пути к сохранению здоровья, энергии и хорошего самочувствия в любом возрасте.
Доктор Мясников объяснил, почему кофе натощак вреден для здоровья 
Крымская лихорадка и болезнь Лайма поразили пять человек в Волгограде 
В Волгоградской области каждый второй с ВИЧ - наркоман 
Как справиться с храпом, рассказал доктор Мясников