Перепады температуры, колющий снег, порывы ледяного ветра и недостаток влажности негативно сказываются на коже лица и тела. Восстановить ее красоту, когда урон уже нанесен, и сложно, и дорого. Как уберечь кожу от пагубного воздействия зимних холодов, подсказывают медицинский эксперт Татьяна Немальцева и специалисты волгоградского Роспотребнадзора.
Увлажняй и властвуй
Горячая ванна, которую многие любят принять, промерзнув на улице, для кожи не слишком полезна, предупреждают санврачи. Долгое лежание в горячей воде снизит естественную влажность кожи и иссушит ее, и без того обделенную влагой зимой.
Чтобы этого не случилось, следует купаться в теплой воде. И не слишком долго – 10-15 минут. Гели для мытья лучше выбрать с маслом какао, оливы, кокосовым или ланолином. Кожу не растирать после водных процедур, а аккуратно промокнуть. И, выйдя из душа или ванной, нанести поскорее – на еще слегка влажную кожу – увлажняющее средство. Это задержит влагу.
Увлажнение кожи – один самых эффективных способов в борьбе с ее сухостью. Специалисты советуют выбирать для этого в холодное время года средства с линолевой кислотой, церамидами, диметиконом, глицерином. Особое внимание следует уделить губам, используя бальзам с содержанием ланолина и производных витамина А. Не стоит забывать и о руках – кожа на них максимально подвергается травмирующему воздействию холода.
Даже если на улице не слишком морозно, лучше носить перчатки или варежки. Особенно если на улице сильный холодный ветер. Не стоит забывать, что руки первыми выдают возраст, а уход за ними позволит скрывать его подольше.
И снаружи, и изнутри
Об одежде зимой вообще приходится задумываться. Шерсть хорошо согревает, но может раздражать кожу. Чтобы этого не допустить, для первого слоя, прилегающего к телу, можно выбрать изделия из хлопка или шелка. Они позволят коже дышать, не допустят перегрева и избыточного потоотделения.
Несколько слов о воздухе. Нельзя допускать, чтобы он был сухим. В офисе и спальне, где многие из нас проводят большую часть суток, можно установить увлажнители – централизованные или индивидуальные. Высокая температура в помещениях также не полезна – она провоцирует расширение поверхностных капилляров. Прохладный воздух более комфортен для кожи.
Еще один важный момент – увлажнение изнутри. Сухость кожи могут спровоцировать общая обезвоженность организма или особенности питания. Пить лучше простую воду или травяные чаи, чем кофе в большом количестве и подслащенные напитки. Что касается питания, зима с ее праздниками и застольями становится для большинства временем гастрономической вседозволенности.
Санврачи советуют – питаться лучше дробно и понемногу. Предпочтение отдать белковым продуктам, хорошо насыщающим организм, и свежим овощам, богатым клетчаткой и помогающим усвоить тяжелую пищу. До горячих блюд поставить на стол холодные закуски и овощные салаты – они приглушат аппетит. А вот от вкусных соусов лучше воздержаться – это они чаще всего становятся виновниками лишних килограммов.
Доступно ли волгоградцам веганство и стоит ли его выбирать, узнайте из нашего материала.
