О методике, которая реально помогает похудеть, рассказал doctorpiter.ru.
Тренеры подтверждают – все дело в правильных тренировках. Их суть в том, что четыре дня следует заниматься силовыми тренировками, далее день занятий кардиотренировками, а затем день тренировки фулбади – нагрузки на все тело, умеренной, но интенсивной.
Первые четыре дня рекомендуются упражнения с дополнительным весом, рассчитанные на жиросжигание и выносливость. Пятый день – бег на дорожке и прыжки через скакалку. Иными словами, выматывающие упражнения.
Шестой день – упражнения. Включающие элементы бокса и кроссфита, чтобы эффективно нагрузи ть организм и завершить тренировку растяжкой.
В итоге можно получить подтянутую фигуру.
Для восстановление необходимы пара-тройка дней отдыха, когда следует заниматься исключительно мягкой растяжкой.