Волгоградке Татьяне Раковой скоро исполнится 60 лет, но бабушкой её можно назвать только в шутку. Она может пробежать марафон в десятки километров, сдать нормы ГТО и подняться на самый высокий вулкан на Камчатке. О секретах ее молодости и любви к бегу, - в материале «АиФ»-НП».

Спорт каждый день
Вся жизнь Татьяны связана со спортом. Заниматься им она начала ещё в детстве. «Сначала это была гимнастика, легкая атлетика, все игровые виды спорта. Всегда участвовала в соревнованиях от школы. После поступила в физкультурную академию», - вспоминает она. После окончания вуза устроилась работать инструктором по спорту. Сейчас она тренер в туристско-спортивном клубе «Вершина», где занимается с подростками.
До сих пор Татьяна активно участвует во всевозможных марафонах и соревнованиях. «Люблю участвовать в летних многоборьях. В них сначала плывёшь, потом стреляешь, метаешь снаряды, прыгаешь в длину и высоту, а затем бежишь кросс и стометровку. Не пропускаю и зимние многоборья - там бежишь на лыжах, отжимаешься, стреляешь», - с горящими глазами рассказывает Татьяна. Что интересно, в таких соревнованиях, в которых могут участвовать целые команды, она сражается в одиночку! Любит Татьяна и триатлон - гонку, где необходимо плыть, ехать на велосипеде и бежать.
Ради таких соревнований она даже ездит в другие города вместе с единомышленниками. Уже побывала в Ростове, Самаре, Саратове, Москве, Сочи и не только. Была Татьяна и на Камчатке - поднималась бегом на вулкан. «На Камчатке летом отмечают День вулкана и проводят такой необычный марафон. Приехала я туда с командой из 13 человек. Был очень сильный ветер, но нас это не остановило. Природа в тех краях потрясающая - бежишь, и глаз радуется», - рассказывает спортсменка. Бегала она и в горах в Приэльбрусье. «Там есть марафон, в котором, если бежишь напрямую, то дистанция составляет всего километр, но местность сложная и приходится вилять по тропам, пробегая от четырёх до восьми километров, в зависимости от выбранного маршрута», - рассказывает она.
Марафонская дистанция
На вопрос, сколько километров может пробежать, отвечает: «На пределе своих возможностей - 60. А если бежать не на износ, то 42 километра», - смеётся она. Для Татьяны не проблема отжаться и подтянуться.
Участвует спортсменка и в местных соревнованиях. В этом году она в 20-й по счёту раз пробежала «Волгоградский марафон», причём вместе со старшим сыном.
А ещё у Татьяны есть средний сын, дочь и шестилетний внук. Все они тоже очень любят спорт. Особенно Татьяну поддерживает дочь. «Выдаёт мне секретные напитки, - смеётся спортсменка. - Это вода с магнием и калием, изотоники (напитки, поддерживающие оптимальный баланс жидкости и электролитов в организме. Не рекомендуется принимать без консультации с врачом. - Ред.)».
У Татьяны есть традиция проводить свой семейный марафон 2 февраля. «Это знаковый день - победы в Сталинградской битве и день рождения моей мамы. Бежим с детьми в память о войне и в память о ней», - рассказывает спортсменка.
В момент написания статьи Татьяна готовилась к Elton Ultra - единственному в России ультрамарафону в зоне полупустыни, который проходит в Волгоградской области. Ранее она два раза была там участником и несколько раз волонтёром. «Буду стоять на точке, где пересекаются маршруты на 100 и 80 километров, - рассказала она. - Тут встречаем спортсменов, оказываем помощь, выдаём еду и готовим горячий чай в самоваре - ночью холодно. Кстати, чай я завариваю с травами, собранными на моей даче».
Мнение эксперта
«Конечно, так активно заниматься спортом могут не все пенсионеры, - отмечает кандидат медицинских наук Антон Гусих. - Это по силам только тем, кто всю жизнь много им занимается. Для остальных такие нарузки опасны. В целом физическая нагрузка для пожилого организма полезна - за счет нее улучшается работа сердечно-сосудистой системы, уходит бессонница и т.п. Самые безопасные виды спорта для пенсионеров - плавание, скандинавская ходьба, йога, ЛФК».
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть