5 января отмечается Международный разгрузочный день. Этот неофициальный, но очень полезный праздник учреждён, чтобы напомнить о важности умеренности в питании, особенно в разгар новогодних каникул.
История праздника связана с инициативой сервиса здорового питания, который вместе с проектом «Календарь Событий» решил таким образом привлечь внимание к здоровому образу жизни. Дата 5 января выбрана не случайно: основные новогодние торжества уже позади, но некоторые застолья ещё могут продолжаться, поэтому именно сейчас организму особенно нужна передышка.
Главная традиция этого дня — сознательно облегчить свой рацион, но не голодать. Диетологи советуют создать небольшой дефицит калорий, выбирая легкоусвояемые белки, овощи и каши, и обязательно пить больше воды. Многие в этот день также отказываются от тяжёлых физических нагрузок, чтобы дать телу полноценный отдых.
Чтобы поддержать близких в их стремлении к лёгкости и здоровью, воспользуйтесь нашей подборкой открыток.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Как похудеть без отказа от сладкого, рассказали волгоградцам 
Почему с похмелья опасны ванна и таблетки: советы врача волгоградцам 
Белый хлеб и сахар опасны: врач назвала продукты, которых стоит бояться 
Доктор Мясников объяснил, почему волгоградцы «бухают на убой»