Эндокринолог Зухра Павлова в своем авторском канале рассказала, что фитнес-трекерам не стоит слишком доверять. Ученые устроили гаджетам настоящий экзамен — и те его не сдали. В тесте участвовали Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955. Участники крутили педали, а энергозатраты замеряли двумя способами: через гаджеты и с помощью профессионального оборудования.
Результаты оказались неутешительными. Средняя погрешность составила 15–25 процентов, а у некоторых устройств еще выше. Garmin и Samsung чаще всего завышали сожженные калории. Fitbit иногда выдавал совсем фантастические цифры: то 1 калория за всю тренировку, то вообще молчал. Apple по сравнению с ними был более точен, но все равно не до конца. Чем выше процент жира в организме, тем сильнее трекер ошибается — то есть как раз те, кому важнее всего знать точные цифры, получают самые неточные данные.
Врач Павлова советует считать полученные цифры приблизительным ориентиром, а не истиной. Если уж ориентироваться — округлять в меньшую сторону и не пытаться резко урезать рацион, чтобы добрать разницу.
Для точности нужен пищевой дневник и кухонные весы: порция на глаз часто оказывается в 1,5–2 раза больше, чем кажется.
Ранее сообщалось, что волгоградцев свалила неизвестная хворь.
Горло дико болит, а градусник молчит: волгоградцы жалуются на простуду 
Секреты трезвости. Как бросить спиртное после десятилетий зависимости 
Диетолог объяснила, что происходит с организмом из-за фастфуда 
От клещей в Волгоградской области пострадали 1419 человек