В России около 5 млн человек страдают сахарным диабетом. При этом ежегодно количество заболевших увеличивается. Неслучайно это заболевание получило статус неинфекционной эпидемии.
Тихая эпидемия
Врачи-эндокринологи убеждены, что миллионы выявленных случаев заболевания - это только вершина айсберга. Исследования показывают, что каждый второй больной не знает об этом.
Нередко человека, узнавшего диагноз, охватывает паника. Ведь заболевание коварно осложнениями и «сбоями» в работе сердечно-сосудистой системы, зрения, болезнями почек, печени и других органов и систем нашего организма.
«Сахарный диабет и его осложнения уменьшают продолжительность жизни на 10 - 20%.
Среди пациентов с таким диагнозом в два раза чаще случаются инфаркты и инсульты, проблемы со зрением, заболевания почек, - говорит Антон Свириденко, врач-эндокринолог ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая больница №1». - Сахарный диабет - это образ жизни. Важно соблюдать ряд правил, которые позволят сохранить активность, хорошее самочувствие и избежать опасных осложнений».
В питании следует отдавать предпочтение медленно усваиваемым углеводам и распределять их равномерно в течение дня. Не менее трёх раз в день есть овощи. При избыточном весе до минимума сократить количество потребляемых жиров. Не злоупотреблять солью. В рационе должно быть достаточное количество белковой пищи: постное мясо, рыба, творог, нежирные сорта сыра, грибы, соевые продукты. При этом нужно следить и за объёмом того, что вы съедаете. В день рекомендуется есть три раза - три порции, которые условно умещаются в одном стакане. Не рекомендуется есть сало, сметану, сливки, майонез, выпечку и др.
Жажда жизни
Пациенту с сахарным диабетом важно выбрать правильную физическую нагрузку, что позволит снизить уровень гликемии и вкупе с диетой поможет поддержать обмен углеводов в организме. Наиболее щадящими и приемлемыми для пациентов с сахарным диабетом являются ходьба, плавание, езда на велосипеде. Занятия физкультурой должны быть регулярными - не реже трёх раз в неделю. Их продолжительность для начинающих - 5 - 10 минут, со временем - 45 - 60 минут.
Учёные выяснили, что здоровый образ жизни снижает риск развития сахарного диабета в два раза.
По статистике в последние годы продолжительность жизни диабетиков 1-го типа увеличилась. Всего за 50 лет продолжительность жизни диабетиков увеличилась в два раза, а уровень ранней смертности уменьшился в три раза. Долгожителей с диабетом роднит то, что все они следят за своим самочувствием, едят только то, что можно, не забывают контролировать показатели глюкозы в крови и аккуратно принимают лекарства.
Каждый год людям, которые прожили 50 лет с сахарным диабетом, за жажду к жизни вручают награду от центра «Джослин диабет» в Бостоне. Многие из тех, кто получил медаль, а среди них есть и наши соотечественники, признались, что полноценная жизнь при таком диагнозе - это не дар божий, а работа над собой и постоянный контроль за состоянием здоровья.
Сезон простуд. Как волгоградцам подготовить свой организм к холодам 
Хвори - бой: повышаем иммунитет к приходу весны 
Как долго человек заразен после гриппа и ОРВИ и как защититься от вируса? 
Врача заменит гаджет? В Волгограде прошел «круглый стол» по здравоохранению 
Можно ли выявить сахарный диабет на ранней стадии?