Широко рекламируемый в наши дни витамин D не всегда безопасен. При его приеме следует учитывать ряд нюансов, подчеркивает врач-педиатр Елена Парецкая, которая также занимается иммунологией и вопросами питания.
Медик поясняет: принимать препарат просто так, для профилактики, нет никакого смысла — это может быть неэффективно. Прежде нужно сдать анализ крови и подобрать индивидуальную дозировку.
«Помогло соседке — не гарантия, что поможет вам. А может и навредить!» — предупреждает врач.
Необходимую дозу нужно принимать постоянно, проверяя уровень каждые три-четыре месяца и корректируя дозу при необходимости.
Важно помнить: витамин D не работает сам по себе, а только при поддержке магния, цинка и витамина К2.
«Витамин D вытягивает магний из организма, поэтому его нужно тем больше, чем больше дозировка витамина D. Цинк участвует в превращении холестерина в витамин D, а витамин K2 необходим для правильного распределения кальция», — поясняет доктор.
Синтез витамина D снижается, если пациент одновременно применяет статины и стероидные гормоны. При одновременном приеме железа его нужно развести по времени с витамином D — они не уживаются друг с другом, усвоение их ухудшается. И еще: выработку витамина D кожей блокируют солнцезащитные кремы.
134 магнитных шарика внутри: как девочка чуть не погибла в Волгограде 
В Волгоградской области активизировались гадюки и каракурты 
Для волгоградцев ужесточили правила выдачи больничных 
60% жителей Волгоградской области планируют привить от гриппа