Согласно прогнозам Министерства здравоохранения, средняя продолжительность жизни в России должна вырасти до 78–81 года к 2036 году. Однако уже сегодня женщины, перешагнувшие полувековой рубеж, имеют шанс дожить до девяноста лет, если будут следовать определённым правилам. Исследование американских специалистов, охватившее более восьми тысяч долгожительниц, выявило неожиданные закономерности. Среди факторов, влияющих на долголетие, — не только курение и болезни, но и отношение к спиртному, вес, семейное положение и физическая активность. Учёные подчёркивают: важно не столько реальное состояние здоровья, сколько субъективное ощущение благополучия. В материале vlg.aif.ru — разбор ключевых выводов и мнения российских врачей, которые не во всём согласны с зарубежными коллегами.
Алкоголь как фактор долголетия: что говорят исследования учёных
Восемь неожиданных признаков женщин-долгожительниц в возрасте 50+ назвала профессор Ирина Кузнецова. Президент Международной ассоциации гинекологов, эндокринологов, терапевтов сослалась при этом на исследование, которое провели её американские коллеги.
Они изучали в течение двух лет больше восьми тысяч женщин, доживших до 90 лет, и пришли к выводу: продолжительность жизни вступивших в постменопаузу сокращают четыре фактора. Это курение, отказ от алкоголя, наличие так называемых болезней старости и самооценка здоровья.
К курению вопросов нет: с этим порочным пристрастием борются в наши дни во многих странах мира. Но употребление алкоголя как способ продлить себе жизнь вызывает множество вопросов.
Доктор медицинских наук поясняет: никакой ошибки здесь нет.
«Это не означает, что женщина должна начать употреблять алкоголь после менопаузы. Но если она в своей повседневной жизни употребляла небольшое количество вина, исследование показало: отказ от этой привычки укорачивает её жизнь», — цитирует профессора «Доктор Питер».
Спиртное губит: что говорят врачи
Волгоградские медики в корне не согласны с такой позицией.
«Безопасной дозы алкоголя не существует. Любое его количество несет в себе риски. А хроническое употребление ухудшает показатели здоровья, губительно действуя на все органы и системы», — убеждены в облздраве.
Врач–психиатр–нарколог Анастасия Моренова поясняет: многие считают, что алкоголь помогает расслабиться и снять стресс. Но это ошибка. Скорее он приведёт к тому, что состояние станет ещё более угнетенным.
«Этанол действует на те же центры мозга, что отвечают за естественное производство гормонов счастья. Регулярно стимулируемый дополнительным средством организм перестаёт самостоятельно поддерживать баланс и находится в постоянном дефиците нейромедиаторов. Привычные вещи уже не радуют, и человек всё чаще начинает „прикладываться“ к спиртному, которое становится единственным источником радости», — говорит медик.
Так формируется зависимость. А впоследствии может развиться алкогольная депрессия и социальная изоляция.
Что сокращает жизнь женщины: худоба и ожирение одинаково опасны
Ирина Кузнецова между тем называет и другие причины, которые мешают дожить до 90.
По её мнению, одинаково плохи для здоровья как ожирение, так и худоба. Представительницы обеих групп не входят в число долгожителей.
Медик советует не истязать себя диетами при индексе массы тела 27, 28 и даже 29, что интерпретируется как избыточная масса тела или предожирение
«Если нет серьёзных заболеваний, с этим можно дожить до 90 лет», — успокаивает профессор, подчёркивая: есть данные, что полные живут дольше и куда более счастливы, чем худые.
Однако важно не только то, насколько реально здоров человек, но и то, как он себя ощущает, его самооценка. Некоторые люди считают себя тяжело больными при насморке, а другие живут полной жизнью и не отчаиваются при действительно тяжёлых заболеваниях. И это тоже играет свою роль в том, как долго проживёт человек.
Что касается репродуктивной жизни женщины, то оптимальным, по выводам медиков, является рождение от двух до четырёх детей. Не меньше, но и не больше, если есть желание дожить до 90.
Что продлевает жизнь женщины: семья и спорт в радость
Вывод медиков таков.
Продолжительность жизни женщин за 50 увеличивают, в частности, семейная жизнь или стабильные партнёрские отношения.
Продолжение употребления алкоголя, если его употребляли прежде, не повредит. Но не стоит начинать привыкать к спиртному, если раньше его не пробовали или увеличивать объем.
Физическая активность — положительный момент, но только в том случае, если она приносит удовольствие. Занятия через силу, изнуряющие не только тело, но и душу, пользы не принесут.
Желательно поддерживать нормальный вес, но, если он слегка избыточен, это не так страшно, как изводить себя диетами, стремясь сохранить худобу и испытывать чувство вины за каждый «лишний» съеденный кусочек.
Долгожительницами скорее станут мамы двоих–четверых детей, но не те, что воспитывают одного ребёнка или пять и более.
Что касается гормональной терапии, то её можно применять исключительно по назначению врача. Хотя, по наблюдениям медиков, продолжающие приём МГТ (менопаузальная гормональная терапия) в 60+ живут дольше, и жизнь их более качественна.
В Волгограде врачи выходили новорожденную с тяжелым пороком сердца 
Омега-3: как не выбросить деньги на бесполезный рыбий жир 
Лихорадка Западного Нила: 25 случаев в Волгограде, возможен летальный исход 
«Боялась ее трогать»: в Волгограде врачи выходили Милану весом 990 граммов