Около 400 калорий можно потратить за 30 минут занятий бачаты. О пользе латиноамериканских танцев для фигуры и самочувствия рассказал волгоградский тренер Евгений Яныбаев.
По его словам, во время танца работают разные группы мышц, улучшается осанка и походка, укрепляются мышцы спины и сердечно-сосудистая система. При этом заниматься можно не только в паре - достаточно включить любимую музыку и двигаться самостоятельно.
Тренер считает, что бачата помогает бороться с апатией, грустью и раздражением. Атмосфера занятий, музыка и общение с другими людьми способны улучшить настроение и добавить физической активности в повседневную жизнь.
При этом начинать занятия при высокой температуре или серьезной травме не стоит. Как отмечает Яныбаев, его ученики приходят на танцы не только ради похудения и фигуры, но и ради новых знакомств, хорошего настроения и изменений в привычном образе жизни.
Ранее врачи перечислили полезные продукты для крепкого сна.
Спят усталые гормоны. Что лучше есть на ночь: продукты для крепкого сна 
Ученые ВолгГМУ нашли соединение с активностью в 8 раз выше 
«Это остановки дыхания»: врач Парецкая предупредила об опасности храпа 
Доктор Шишонин рассказал, как есть чеснок, чтобы защитить сосуды от бляшек