Пять продуктов, которые помогут взбодриться, когда испытываешь упадок сил, назвали в волгоградском Роспотребнадзоре.
Кофе, с которого многие начинают свой день и поддерживают себя этим напитком в течение дня, в списке санитарных врачей нет.
«Отличный источник энергии – бананы. Они надолго насыщают, но тем, кто хочет похудеть, не стоит ими увлекаться. Второй продукт, помогающий стать бодрее – яйца. В них есть вещества, необходимые для активной работы мозга, и они помогают нарастить мышечную массу. Белок содержится и в орехах. А еще больше энергии дарят организму цитрусовые», – поясняют в Роспотребнадзоре.
Но один из самых важных источников бодрости – чистая вода. Она насыщает организм кислородом и предотвращает обезвоживание из-за которого появляется склонность к сонливости и хроническая усталость.