- Для профилактики перегревания необходимо организовать работу рационально, - объяснили в региональном управлении Росздравнадзора. - При температуре наружного воздуха 35-37ОС через каждые 15-20 минут работы необходимо отдыхать не менее 10-12 минут. При этом суммарно на жаре можно пребывать за смену не более 4-5 часов - и это в случае, если вы используете специальную одежду из плотных сортов ткани для защиты от теплового излучения. Если её нет, то работать можно не более 1,5-2 часов. Учтите, выполнение работ при температуре более 37ОС относится к опасным (экстремальным) условиям труда. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
Важен и питьевой режим. Эксперты напоминают: питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура воды, напитков, чая - 12-15ОС. Для оптимального поддержания солей и микроэлементов лучше всего пить минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, витаминизированные напитки.
Смотрите также:
- Отдых на Волге: каким должен быть хороший пляж. Инфографика →
- В Волгоградской области ожидается аномальный паводок? →
- В Волгограде стартовал отопительный сезон →