Мозг — главный орган человеческого организма. Он обеспечивает правильное функционирование всех органов и систем, ясность восприятия окружающего мира, считает нейрохирург Игорь Шошинов. Завотделением нейрохирургии № 2 ВОКБ дал шесть простых, но действенных советов, как сохранить здоровье этого встроенного в человека «компьютера».
Прежде всего, нужно правильно питаться, как ни банально это звучит.
«Наш организм строится из продуктов, которые мы едим. Мозг не исключение, поэтому в наш рацион должны входить морская рыба и орехи, фрукты и белковая пища: нежирное мясо, молочные продукты», — говорит врач.
Во-вторых, мозгу необходимо движение.
«Разбивайте свой день на периоды различной активности, если у вас сидячая работа. Делайте небольшие перерывы, встаньте, походите, потянитесь. Есть возможность — поприседайте. Огромную пользу приносят также прогулки перед сном», — поясняет медик.
Третье условие — полноценный сон. Четвёртое — старайтесь не акцентироваться на стрессовых ситуациях — они тормозят мыслительные процессы в головном мозге. Чтобы отвлечься от них, нужно больше отдыхать и найти увлекательное хобби.
Также важно избегать вредных привычек — курение и алкоголь ухудшают кровоснабжение мозга.
В-шестых, нужно постоянно стремиться открывать для себя что-то новое — мозг начинает работать активнее, а это уже профилактика.
Ранее невролог Владислав Мастеров рассказал волгоградцам о пользе тренировки мозга.
Буквально с того света вернули мужчину волгоградские врачи 
Неочевидные признаки рака на ранней стадии перечислили врачи 
На плесень в йогурте «Чудо» из «Магнита» жалуются в разных регионах страны 
Врачи спасли волгоградку, избавив ее от аневризмы в сосудах мозга