Держать смартфон у изголовья опасно не только из-за излучения — главный вред наносят синий свет экрана, дофаминовая зависимость и хроническое недосыпание. Людям, засыпающим с телефоном в руках, врачи и нейробиологи советуют убрать устройство из спальни совсем — или класть не ближе двух метров от кровати.
Четыре часа воздействия синего света перед сном снижают уровень мелатонина примерно на 60%, а у детей — на 81%. Каждый дополнительный час экрана повышает риск бессонницы на 59% и укорачивает ночной сон примерно на 24 минуты. За год это почти полтора месяца потерянного сна.
Отдельную угрозу представляет телефон под подушкой: литий-ионный аккумулятор при перегреве способен разогреться до 350 градусов.
Скроллинг перед сном — это активная стимуляция дофаминовой системы, — предупреждают специалисты. Непредсказуемые уведомления работают по тому же принципу, что игровые автоматы: мозг не может остановиться в ожидании следующей «награды».
Долгосрочные последствия серьезнее, чем кажется. Британское исследование с участием 8 тыс. человек показало: те, кто спал шесть часов и менее в возрасте 50–60 лет, имели на 30% больший риск деменции, — пишет «Популярная Наука».
Ранее сообщалось, как проверить скрытые списания денег оператора.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Звонок и сразу сброс. Кто за этим стоит и как себя обезопасить? 
Как проверить скрытые списания у сотового оператора за 2 минуты 
Эксперт назвал нужный объем памяти для современных смартфонов 
800 репозиториев взломали: хакеры атаковали разработчиков GitHub