В спортивно-оздоровительном лагере ВолгГМУ врач разобрал мифы о ЗОЖ со студентами Волгограда. О правде и вымысле участникам смены в Волгограде рассказал доцент кафедры общественного здоровья ВолгГМУ, главный врач Клиники семейной медицины Андрей Зуб. В центре внимания — 10 000 шагов, 2 литра воды и безуглеводное питание.
Врач объяснил, что для здоровья достаточно 150 минут активности в неделю, а норма воды у каждого своя и зависит от пола, веса, активности, климата и состояния здоровья. Обсудили и другие темы: пользу растительного молока, смузи, детокс-диеты и выбор одного типа тренировок.
«Питание у каждого человека должно быть полноценным, сбалансированным и богатым витаминами, и тогда не будут нужны искусственные мультивитамины в таблетках. Оптимально рекомендуется употреблять пищу за 2-3 часа до сна», — сделала вывод руководитель смены Виктория Катренко.
Детокс-диеты и смузи не очищают организм и не имеют научного обоснования — они могут привести к дефициту питательных веществ.
Андрей Зуб посоветовал студентам отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, высыпаться и вести активный образ жизни.
Ранее врач Павлова объяснила, почему отекают ноги в жару.
Почему в жару остаются следы от носков на ногах, объяснила врач Павлова 
Врачи за несколько часов поставили на ноги волгоградку после травмы 
В Волгограде при плюс 37 градусах запретили работать 
В Волгограде врачи спасли 35-летнего пациента от ТЭЛА