aif.ru counter
3220

Промывать нос и пить чай с имбирем. Как не заболеть гриппом осенью

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 42. АиФ-Нижнее Поволжье №42 17/10/2018
Болезнь лучше предупредить, чем лечить.
Болезнь лучше предупредить, чем лечить. © / pixabay.com

«АиФ»-НП» спросил у экспертов - иммунолога, диетолога, фитнес-тренера и матери трех детей -, помогут ли спорт, закаливание и витаминизированные напитки не заболеть гриппом зимой..

Иммунолог советует не рисковать 

«Единственная на сегодняшний день проверенная и эффективная защита от гриппа - это вакцина, - рассказывает врач-иммунолог Татьяна Садчикова. - К сожалению, даже широко известные противовирусные препараты вас не спасут, это больше реклама и маркетинг, чем реальная профилактика. Я советую носить защитные маски в общественных местах. Причём маска должна меняться каждые два часа. Если вы всё-таки почувствовали недомогание и первые симптомы гриппа, не рискуйте, идите на приём к терапевту или вызовите врача на дом. Ни в коем случае не ходите на работу или учёбу больным. Вы не только продлите себе период болезни, но и можете заразить других. Заболели - строго постельный режим с соблюдением всех гигиенических норм».

Мама советует закаливание

У каждой мамы есть свои рецепты, как уберечь ребенка от гриппа. Мать троих детей Вероника Скворцова уверена, что закаливание, физические нагрузки и спорт играют не последнюю роль в профилактике вирусных инфекций: «Многие в эпидемию стараются одевать детей слишком тепло. Я же - наоборот. Мои дети дома вообще ходят только в трусиках и босиком. Едят много фруктов и овощей, обязательно занимаются спортом. Я слежу, чтобы осенью и зимой они мыли руки и лицо с мылом как можно чаще, а в период ОРВИ - полоскали нос и горло солёной водой после школы, принимали горячий душ или ванну, если промерзли. В напитки добавляю имбирь, лимон и мёд. Мне кажется, бессмысленно укреплять иммунитет только осенью или зимой, это нужно делать всегда».

Тренер и диетолог советуют пить 

Тренер Валерия Дегтярёва как профессиональный спортсмен имеет собственную систему профилактики, проверенную годами: «Прививки от гриппа не делаю, профилактические лекарства тоже не принимаю. Профилактика болезней в моей семье проходит следующем образом. Во-первых, частое проветривание квартиры, но без сквозняков. Во-вторых, регулярная влажная уборка с дезинфицирующими средствами. В-третьих, прогулки на воздухе каждый день, кроме того времени, когда на улице дождь и сильный ветер, конечно. А ещё, если идём в общественные места, мажем нос мазью с оксолином. И, конечно, регулярная физическая активность. Если вдруг простыли, так сказать, в лёгкой форме, то стараемся лечиться без таблеток. Полощем горло отваром ромашки или календулы. Обильное тёплое питьё: на ночь тёплое молоко с содой или чай с малиной или с мёдом. От насморка использую мазь из камфорного масла. Также в осенне-зимний период мы любим пить чай с корнем имбиря, мёдом и лимоном, корицей и кардамоном. Этот вкусный горячий напиток помогает укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний».

Рецепт профилактического напитка есть и у диетологов. «Настой шиповника, облепиховый и имбирный чаи - это отличные витаминизированные напитки, - говорит диетолог Светлана Солодовникова. - В нашей семье особенно любят последний. Он готовится так: два тонких ломтика корня имбиря, один ломтик лимона, мёд по вкусу, залейте все это горячей водой (не кипятком)!».

Врач рекомендует не гулять по магазинам

«Антитела к гриппу вырабатываются долго. Поэтому вакцинацию логично делать в конце августа - начале сентября, - считает кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии и неонатологии факультета усовершенствования врачей ВолгГМУ Альбина Давыдова. - В сезон респираторных инфекций лучше всего отказаться от посещения массовых мероприятий и мест скопления большого количества людей - торговых центров, кинозалов, театров и т. д.. Особенно если у вас есть маленькие дети: не гуляйте с ними по магазинам. К дополнительным профилактическим мерам можно отнести обязательное мытьё рук, ношение защитных масок, которые стоит менять как можно чаще, промывание носа и горла морской водой после улицы и многолюдных мест. Хорошо помогут мази с интерфероном, спреи для детей и взрослых. Важно знать, что грипп сам по себе очень отличается от прочих острых респираторных заболеваний. Для него характерны высокая температура, ощущение ломоты в теле, боль в суставах. Если вы почувствовали похожее, немедленно обратитесь к врачу. Самолечение при гриппе может обернуться серьёзными осложнениями. Мало кто знает, что даже набор лекарств при гриппе очень отличается. Например, аспирин категорически противопоказан, его приём может также привести к осложнениям. И, пожалуй, главное правило: не идите на работу больным и не отправляйте больного ребенка в садик или школу».

Как не заболеть?

Вирус гриппа и ОРВИ легко передаётся воздушно-капельным путём, а также при рукопожатии, через ручки дверей, другие предметы домашнего обихода. 

Чтобы снизить риск заболевания врачи рекомендуют следующее:

  • по возможности избегать посещения многолюдных мест, компаний друзей или знакомых, поскольку там могут быть больные гриппом;
  • не прикасаться к своему носу, рту, глазам грязными руками;
  • не пользоваться чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком), мобильным телефоном - на них могут быть вирусы гриппа;
  • чаще мыть руки с мылом или пользоваться антибактериальными салфетками;
  • носить медицинскую маску в местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, в общественном транспорте или в магазине;
  • несколько раз в день по 15-20 минут проветривать помещения, проводить в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • Отдыхать и высыпаться - это важное условие, необходимое для нормальной работы защитных систем организма.
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах