Тихая эпидемия. Можно ли жить полноценной жизнью с сахарным диабетом?

В России около 5 млн человек страдают сахарным диабетом. При этом ежегодно количество заболевших увеличивается. Неслучайно это заболевание получило статус неинфекционной эпидемии.

Тихая эпидемия

Врачи-эндокринологи  убеждены, что миллионы выявленных случаев заболевания - это только вершина айсберга. Исследования показывают, что каждый второй больной не знает об этом.

Нередко человека, узнавшего диагноз, охватывает паника. Ведь заболевание коварно осложнениями и «сбоями» в работе сердечно-сосудистой системы, зрения, болезнями почек, печени и других органов и систем нашего организма.

«Сахарный диабет и его осложнения уменьшают продолжительность жизни на 10 - 20%.

Среди пациентов с таким диагнозом в два раза чаще случаются инфаркты и инсульты, проблемы со зрением, заболевания почек, - говорит Антон Свириденко, врач-эндокринолог ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая больница №1». - Сахарный диабет - это образ жизни. Важно соблюдать ряд правил, которые позволят сохранить активность, хорошее самочувствие и избежать опасных осложнений».  

В питании следует отдавать предпочтение медленно усваиваемым углеводам и распределять их равномерно в течение дня. Не менее трёх раз в день есть овощи. При избыточном весе до минимума сократить количество потребляемых жиров. Не злоупотреблять солью. В рационе должно быть достаточное количество белковой пищи: постное мясо, рыба, творог, нежирные сорта сыра, грибы, соевые продукты. При этом нужно следить и за объёмом того, что вы съедаете. В день рекомендуется есть три раза - три порции, которые условно  умещаются в одном стакане. Не рекомендуется есть сало, сметану, сливки, майонез, выпечку и др.

Жажда жизни 

Пациенту с сахарным диабетом важно выбрать правильную физическую нагрузку, что позволит снизить уровень гликемии и вкупе с диетой поможет поддержать обмен углеводов в организме. Наиболее щадящими и приемлемыми для пациентов с сахарным диабетом являются ходьба, плавание, езда на велосипеде. Занятия физкультурой должны быть регулярными - не реже трёх раз в неделю. Их продолжительность для начинающих - 5 - 10 минут, со временем - 45 - 60 минут.

Учёные выяснили, что здоровый образ жизни снижает риск развития сахарного диабета в два раза. 

По статистике в последние годы продолжительность жизни диабетиков 1-го типа увеличилась. Всего за 50 лет продолжительность жизни диабетиков увеличилась в два раза, а уровень ранней смертности уменьшился в три раза. Долгожителей с диабетом роднит то, что все они следят за своим самочувствием, едят только то, что можно, не забывают контролировать показатели глюкозы в крови и аккуратно принимают лекарства.

Каждый год людям, которые  прожили 50 лет с сахарным диабетом, за жажду к жизни вручают награду от центра «Джослин диабет» в Бостоне. Многие из тех, кто получил медаль, а среди них есть и наши соотечественники, признались, что полноценная жизнь при таком диагнозе - это не дар божий, а работа над собой и постоянный контроль за состоянием здоровья.

Смотрите также:

• Врач Ирина Горбаткова: «Болеть будем больше, пока увлекаемся фаст-фудом» →
• Дела сердечные. Почему молодеют инфаркты и инсульты →
• Фастфуд спровоцировал эпидемию →