Ежегодно с 16 по 22 октября в России проходит неделя профилактики остеопороза. Такое решение принял Минздрав РФ. Чем опасно это заболевание и можно ли от него уберечься, выяснял vlg.aif.ru.
Социальная проблема
«При этом заболевании снижается плотность костей, они становятся слабыми и хрупкими, увеличивается риск переломов. Причем, даже при минимальной травме, даже если человек поднимет тяжесть», – рассказывают в волгоградском облздраве.
Само слово «остеопороз» переводится с греческого как «кость» – osteon, и «рыхлый», «пористый» – poros. Чаще всего его последствиями становятся травмы запястья, позвоночника, шейка бедра.
По данным ВОЗ, этим заболеванием страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина от 50-ти и старше, в России эти показатели еще выше – 33,8% и 26,9% соответственно. Обусловленные им переломы случаются каждые три секунды. Из-за такой распространенности заболевание называют тихой эпидемией XXI века. При этом медики прогнозируют, что к 2050 году частота перелома шейки бедра вырастет у мужчин на 310%, а у женщин – на 240%.
«Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасны для жизни. Они являться основной причиной боли и длительной нетрудоспособности. Особенно это касается переломов шейки бедра, после чего пациент вынужден соблюдать постельный режим в течение долгого времени. Долгая неподвижность может привести к пролежням, пневмонии, тромбозам, дыхательной недостаточности, нарушениям в работе сердца. Это ставит заболевание в ряд социальных проблем», – подчеркивают в облздраве.
Витамины и движение
Остеопорозы бывают разных видов. Выявить их могут специалисты в ходе специальных исследований.
В числе факторов риска, которыми может управлять пациент:
- дефицит кальция и витамина D;
- курение и злоупотребление алкоголем;
- малоподвижный образ жизни;
- чрезмерно низкий вес;
- недостаточная физическая активность;
- частые падения и травмы.
Симптомы остеопороза не проявляются на ранних стадиях. Насторожить должно:
- боли в костях;
- ломота в ногах;
- судороги в икроножных мышцах;
- переломы при незначительных травмах;
- снижение роста на три-четыре сантиметра;
- нарушение осанки, когда человек не может коснуться стены одновременно пятками, тазом, плечами и затылком;
- ноющие боли в спине – особенно это касается женщин в менопаузе.
Лечение остеопороза зависит от стадии болезни, состояния здоровья и возраста пациента. Поэтому важно вовремя обращаться к медикам, чтобы не запустить течение болезни.
Основные способы профилактики остеопороза:
- следить за уровнем витаминов и микроэлементов;
- пополнять рацион продуктами, которые богаты кальцием и витамином D, суточная доза которого содержится, к примеру, в одном литре молока;
- не допускать падений, используя не скользящие коврики, устойчивую обувь на низком каблуке, держась за поручни, когда спускаешься по лестнице;
- отказаться от курения и спиртного;
- больше двигаться, при необходимости используя трость или другую опору;
- проходить профилактические обследования.
Ранее vlg.aif.ru выяснял, чему отдать предпочтение в сезон простуд – БАДам или овощам и фруктам.
