По сложившейся традиции набор для заедания стресса – сладкое, жирное и фастфуд. Однако на самом деле справиться с ним помогают совсем другие продукты, убеждают в волгоградском Роспотребнадзоре. Они содержат клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты и ферменты. К ним же относится еда, которая может спровоцировать выработку серотонина, дофамина и эндорфина, так называемых гормонов счастья.
В числе таких продуктов – пшеничные отруби и инжир, жирная морская рыба и брокколи, темный шоколад, кефир и куркума. А вот кофе не спасет от депрессии – избыток кофеина провоцирует тревогу и беспокойство. Не поможет от стресса также алкоголь и различные искусственные добавки – красители, консерванты и подсластители.
Воспользоваться советами санврачей стоит непременно, ведь хронический стресс может привести к ряду заболеваний, в числе которых – диабет второго типа. Ранее о том, как они справляются со стрессом, рассказали известные волгоградцы.
