Примерное время чтения: 7 минут
151

На все 100 миллиардов нейронов. Как сохранить ясный ум на долгие годы

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 43. АиФ-Нижнее Поволжье №43 26/10/2022
Работа мозга напрямую зависит от здоровья сердца и сосудов.
Работа мозга напрямую зависит от здоровья сердца и сосудов. комитет здравоохранения администрации Волгоградской области

Главный орган центральной нервной системы человека – головной мозг. Именно он координирует, регулирует все жизненные функции организма и контролирует поведение, мысли, чувства и движения.

Сбой в работе органа № 1 моментально сказывается на нашей жизнеспособности. Как этих сбоев избежать и сохранить здоровье ЦНС?

Откажитесь немедленно

Около 100 миллиардов нейронов головного мозга и триллионы нейронных связей позволяют человеку творить технический прогресс, создавать произведения искусства, ежедневно обрабатывать и продуцировать внушительный объём информации.

Интенсивность работы мозга и его колоссальный объём памяти делают его идеальным органом, не сравнимым ни с одним существующим компьютером. Но как сберечь такой незаменимый и особенный орган?

«Для исправной работы мозга необходимо поддерживать работу сосудов и контролировать обменные процессы в организме – всё это достигается соблюдением здорового образа жизни и отсутствием вредных привычек, – объясняет руководитель нейрохирургического центра Волгоградской областной клинической больницы № 1, главный нейрохирург ВО и ЮФО Пётр Кушнирук. – В целом работа сердечно-сосудистой системы влияет на мозговую деятельность. Алкоголь губителен для мозга и вызывает неврологическое заболевание – энцефалопатию и её различные формы. Никотин нарушает кислородное питание мозга. Иные психоактивные вещества также безусловно губительны».

Специалисты подчёркивают: алкоголь приводит к поражению как центральной, так и периферической нервной системы. В результате может возникнуть полинейропатия, при которой, в частности, нарушается походка. «Пьяная походка» характеризуется неуверенностью движений, покачиваниями из стороны в сторону. 

Люди с нарушениями походки часто падают и получают травмы, что в пожилом возрасте особенно опасно. Воздействуя на центральную нервную систему, алкоголь в большей степени поражает мозжечок, поэтому возникает дрожание рук. Этот симптом очень характерен для людей с алкоголизмом.

А ещё алкоголь приводит к снижению содержания в крови витаминов группы В. Восполнить их дефицит нелегко. Вследствие нехватки витамина В поражаются те структуры головного мозга, которые отвечают за память. В итоге человек не может запомнить текущую информацию, забывает то, что происходило час назад.

Злоупотребление алкоголем значительно увеличивает риск любых возрастных заболеваний – деменции, всевозможных когнитивных расстройств.

Но не меньше страдает мозг от табака. 

«Курение табака вызывает сужение сосудов и учащение работы сердца, а значит, сердце курильщика работает на износ, – отмечает проректор ВолгГМУ, врач-кардиолог, д. м. н., профессор Михаил Стаценко. – У курильщиков происходит нарушение работы нервной системы: страдает память, логика».

Однако мало отказаться от вредных привычек. Важнейшее правило во избежание дисбаланса в любом возрасте, особенно в зрелом, – ежедневные тренировки, сбалансированные информационные, мыслительные нагрузки.

Держите мозг в тонусе

«Наш мозг должен быть хорошо натренирован, – продолжает Пётр Кушнирук. – Он должен мыслить. Наряду с тренировками ему необходим отдых. Это здоровый сон, смена монотонной работы на иные фокусы занятости, смена обстановки, деятельности, смена впечатлений – посещение новых мест, общение, духовная пища. Мозг требует должного ухода. В противном случае его ждут неминуемая деградация, ухудшение главных когнитивных функций – памяти, внимания, всех форм восприятия действительности».

Доктор акцентирует: первое, на что следует обратить внимание при нарушении мозговой деятельности, это когда человек наблюдает у себя видимые, ранее не дававшие о себе знать, отчётливые сбои в работе памяти, речи, координации внимания и иных компонентах восприятия окружающей действительности. 

В этом случае пациенту необходимо обязательно обратиться к профильным специалистам – неврологам, нейрохирургам. Сегодняшние достижения в сфере медицины, включая возможности процедуры компьютерной томографии, магниторезонансной томографии позволяют своевременно проводить диагностику головного мозга и выявлять патологии на ранних стадиях, делают возможным малоинвазивное (наименьшее) оперативное вмешательство.

Один из тысячи

К сожалению, дегенеративные заболевания нервной системы сейчас широко распространены. Например, болезнь Паркинсона или Альцгеймера диагностируется у одного человека из 1000. Однако нейродегенеративные заболевания не характерны только для старшей возрастной группы, например, дистонические синдромы чаще всего отмечаются в продуктивном возрасте.

«Болезнь Паркинсона – это хроническое заболевание головного мозга, которое обусловлено необратимым поражением подкорковых структур и нарушением работы клеток, отвечающих за двигательные функции человека. Наиболее подвержены заболеванию люди старшего возраста – в диапазоне от 66 до 70 лет, – говорит невролог ВОКБ №1 Михаил Радюк. – Причины возникновения болезни до конца не изучены. Учёные полагают, что ведущую роль здесь играют условия жизни. Например, в пригороде риск развития заболевания выше, что объясняют применением в сельском хозяйстве пестицидов. А вот наследственная форма болезни встречается редко».

На первых стадиях заболевания (за 10-15 лет до появления классических моторных симптомов) пациентов начинают беспокоить депрессия, нарушение сна, потеря обоняния и снижение памяти. 

Пожилые люди часто игнорируют эти проблемы и не идут к врачу. За помощью обращаются после появления моторных нарушений – когда движения замедляются, при ходьбе рука перестаёт делать отмашку, нога начинает отставать и мимика становится бедной.

Стоит отметить, что у пациентов с моторными нарушениями увеличивается риск получения случайных травм. Важно создать в доме безопасные для пожилого человека условия: установить поручни для душа или ванны, убрать или закрепить коврики.

После уточнения диагноза врач-невролог назначает терапию. Применяемые медикаментозные, немедикаментозные (ЛФК) и оперативные методы могут значительно облегчить жизнь пациентов. Главное – серьёзно подойти к лечению и настроиться на сохранение активности: заниматься спортом, общаться с друзьями, посещать танцевальные кружки и группы по интересам. 

Но такие же рекомендации – быть активным и не терять интереса к жизни – можно дать всем, кто намерен сохранять ясный ум и крепкие нервы до глубокой старости.


Комментарий. Главный внештатный специалист-гериатр Волгоградского облздрава Олег Кириллов: «Диспансеризация и профилактические осмотры доступны каждому. Поэтому не стоит дожидаться момента, когда болезнь даст о себе знать – ряд заболеваний на ранних стадиях протекает бессимптомно.

На сегодняшний день у медицины есть все возможности для ранней диагностики и успешного лечения. В регионе развита сеть центров амбулаторной онкологической помощи, первичное звено здравоохранения за два года уже оснастилось более 370 единицами современной медтехники. Для примера, ресурс современной онкологии – это излечение в 95% случаях при выявлении заболевания на ранней стадии. Советую не отказываться от бесплатного медицинского обследования и обратиться в учреждение, к которому вы прикреплены.

Анализы крови на содержание холестерина, глюкозы, вовремя сделанное ЭКГ, выявленное повышение давления в ходе диспансеризации – всё это позволяет вовремя начать лечение и компенсировать заболевание, а значит, сохранить жизнь и активность пациента».

Мнение. Волгоградка Юлия Гудзенко: «Моей маме уже 67, и она ответственно относится к вопросам здоровья. Всю её терапию объединяет одно простое правило – правильное питание. Уверена, что людям преклонного возраста правильное питание помогает сохранять отличное самочувствие, жизненную силу, ясность ума, память и прожить много лет без серьёзных болезней. Мама строго следит за своим рационом, соблюдая баланс полезных веществ, белков, жиров, углеводов».

 

Публикация подготовлена в рамках проекта «Здоровье. Долголетие. Активность» 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)


Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах