Волгоградцы могут самостоятельно оценить скорость старения своего организма с помощью простых домашних тестов. Врачи подчеркивают, что тело изнашивается неравномерно, и своевременная проверка поможет вовремя принять меры.
Для проверки мышечной силы достаточно сесть на стул и пять раз встать без помощи рук. Если это занимает более пятнадцати секунд, это может указывать на саркопению — возрастную потерю мышечной массы и силы. Также стоит встать на одну ногу, согнув вторую под прямым углом.
Неспособность удержать равновесие десять секунд является поводом для визита к врачу. Для оценки работы мозга неврологи рекомендуют тест с рисованием циферблата часов. Нарушения в расположении стрелок могут сигнализировать о когнитивных сбоях.
Для точной диагностики врачи назначают анализ крови на витамин Д, гормоны щитовидной железы и общий клинический анализ с лейкоцитарной формулой.
Заведующая лабораторией биомаркеров старения РНИМУ имени Пирогова Любовь Мачехина отмечает важность комплексного подхода. Эндокринолог Анна Рябова добавляет, что силовые тренировки вырабатывают белки, профилактирующие болезнь Альцгеймера.
Поддерживать нервную систему также помогают холин и изучаемый врачами экстракт гинкго билоба, хотя их эффективность зависит от конкретной ситуации, — пишут «Известия».
Ранее врач Садыков дал советы, нужно ли сдавать модные анализы.
Заболеваемость ОРВИ в Волгоградской области упала ниже эпидпорога 
Волгоградцам назвали пять осложнений гриппа, которые могут убить 
Минерал из Волгоградской области хотят использовать для лечения псориаза 
В Волгограде выявили девять случаев опасных инфекций от клещей