...Каждое утро Ольга Николаевна спешит в свой любимый клуб здорового образа жизни в Дзержинском районе Волгограда. Там делает зарядку, общается с единомышленниками, участвует в конкурсах на тему здоровья, правильного питания, физической активности. Именно это даёт ей, как признаётся волгоградка, бодрость, энергию и желание улучшать здоровье в её возрасте – а ей 76 лет.
Жизнь в движении
Ольга Николаевна не одна такая. Клубы здорового образа жизни (ЗОЖ) становятся всё более популярными в Волгограде и области. Они объединяют людей разного возраста, создавая пространство для общения, обучения и совместных занятий спортом.
«Такие клубы не только способствуют физическому развитию, но и помогают формировать крепкие социальные связи, что особенно важно в нашем быстро меняющемся мире, – уверена Ирина Измайлова, организатор одного из клубов ЗОЖ в Волгограде. – У нас тут люди находят единомышленников, становятся крепким сообществом, мотивируют друг друга на новые достижения».
Программа в клубах разнообразная: от фитнес-занятий и йоги до лекций о правильном питании и психическом здоровье. Это позволяет людям вести активную жизнь независимо от возраста. Например, пожилые участники могут заниматься лёгкой гимнастикой или посещать занятия по танцам, что не только укрепляет здоровье, но и улучшает настроение.
Так, уже два года в Волжском на базе «Школы социальной активности» действует «Школа активного долголетия». Проект поддерживается региональными грантами.
«Ранее на средства президентского гранта на базе «Школы социальной активности» был открыт спортивный зал с необходимым для занятий оборудованием, – рассказывает руководитель РОО «Школа социальной активности» Вера Лазарева. – Сейчас у нас еженедельно по вторникам и четвергам проводятся систематические тренировки. Помимо этого, волжане «серебряного возраста» занимаются петанком (вид игры с шарами. – Ред.), сформированы три группы любителей скандинавской ходьбы. В «Добро.Центре» во дворце молодежи «Юность» у нас пожилые занимаются дыхательной гимнастикой и цигуном. А в хорошую погоду мы выезжаем с «серебряными волонтёрами» на природу к озеру Круглому, где проводим занятия по йоге, скандинавской ходьбе, играем в волейбол и готовим обед на костре. Всё это дарит эмоции, впечатления и вносит разнообразие в жизнь. Это настоящая философия долголетия – активность продлевает жизнь».
Ловкость, сила и сноровка
Казалось бы, что может быть проще: взять в руку увесистый металлический шар и бросить его на несколько метров вперёд, стараясь попасть как можно ближе к обозначенному ориентиру. Однако на деле оказывается, что для этого требуется не только сила, но и ловкость, и сноровка. Ведь сам процесс броска не представляет особой сложности, гораздо труднее точно попасть в цель. Это игра в петанк, которая в последнее время становится всё более популярной у волгоградцев старшего возраста.
В октябре для любителей этого направления АНО СОН «Светоч» организовало первое настоящее поле для петанка. Оборудовать площадку удалось благодаря культработнику этого учреждения для престарелых и инвалидов Ольге Небыковой. Она написала проект, выиграла грант, на средства которого было оборудовано поле для игры с беседкой в Красноармейском районе Волгограда.
Смысл игры в том, что игроки двух команд на площадке в определённом порядке бросают тяжёлые металлические шары, стараясь как можно ближе поставить свой шар рядом с маленьким деревянным шаром – кошонетом.
«Это очень интересная игра, которая представляет собой социальный вид спорта, – говорит «серебряный волонтёр» Волгограда Галина Кукушкина. – Основная цель – вытащить людей из квартир и увлечь интересным занятием на свежем воздухе. Заодно игра требует активного мыслительного процесса, как в шахматах – не просто бросать шарики куда попало, а рассчитывать цель. Она подходит для всех возрастов и с любым уровнем здоровья. В Волгограде мы заканчиваем уже второй сезон. Играем в парках, во дворах и на стадионах. На данный момент в городе есть семь активных площадок для игр в петанк и ещё три в области».
Оторваться от гаджетов
Общественные клубы также активно вовлекают молодёжь, организуя спортивные турниры и мастер-классы. Это создаёт культуру здорового образа жизни с раннего возраста, формируя у детей и подростков правильные привычки на всю жизнь.
Так, в Волгограде организаторы креативного пространства для подростков «К.И.В.И.» реализуют на базе областной детской библиотеки проект «Чтение + спор = правильный выбор!», благодаря которому ребята в возрасте от семи лет и старше могут сочетать приятное с полезным.
«Главная идея для нас: научить ребят сочетать в жизни и чтение, и ЗОЖ – оторваться от гаджетов и подвигаться, – говорит руководитель проекта «Креативное пространство «К.И.В.И.» Инна Бубликова. – Для этого было закуплено оборудование: настольный теннис, кикер и другие настольные игры. Теперь все посетители библиотеки могут в любое время прийти в читальный зал, изучить необходимый им материал и заняться своим здоровьем».
Стоит отметить, что «Креативное пространство «К.И.В.И.» организовано АНО «Центр поддержки социальных и культурных инициатив «СО-Практик» на средства президентского гранта.
В сообщества ЗОЖ в Волгоградской области вовлекается всё больше жителей самых разных возрастов. Это значит, что вокруг нас активных и довольных жизнью людей становится больше. И есть смысл к ним присоединиться!
Центры здоровья открыты для всех
На территории Волгоградской области действуют 11 центров здоровья.
Восемь из них предназначены для взрослых, три – для детей. В Волгограде центры открыты на базе областного клинического центра медреабилитации и его филиалов в Кировском, Красноармейском и Тракторозаводском районах, есть центр в Волжском, Михайловке и Камышине на базе городской больницы № 1.
Детские отделения базируются в детских поликлиниках № 1 и 2, детской больнице №1.
Основная цель центров здоровья – это оказание первичной медико-санитарной помощи. Здесь проводятся тестирования, инструментальные и лабораторные исследования, индивидуальные или групповые углублённые консультирования, занятия по лечебной физкультуре, ведётся индивидуальный приём.
«Специалисты центров оценивают функциональные и адаптивные резервы человека и выявляют факторы риска, потому пациент может прийти с запросом на профилактический осмотр, – объясняет зав. отделом организации медпрофилактики ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Елена Поликарпова. – Центры оборудованы приборами и материалами для определения холестерина и глюкозы в крови, тонометром, спирометром, компьютеризированной системой скрининга сердца, аппаратно-программным комплексом для скрининг-оценки уровня психофизиологического и соматического здоровья и другим. Специалисты центра не ставят диагнозов и не выписывают назначений, они дают заключение о состоянии организма и рекомендуют при необходимости обследование у узких специалистов».
Все обследованные пациенты с выявленными факторами риска направлены в школы здоровья, которые работают при ЦЗ. В них учат не только, как сохранить здоровье, но и как уменьшить проявления уже имеющихся заболеваний и оценить риск развития осложнений.
Например, врач может дать рекомендации по правильному питанию, по условиям быта, труда и отдыха, режиму сна и частоте занятий спортом.
Из почти 46 тыс. человек, обратившихся в центры в 2023 г., почти у половины были выявлены факторы риска для здоровья. Потому есть прямой смысл регулярно проходить профилактические обследования и не откладывать на будущее заботу о себе.
Публикация подготовлена в рамках проекта «Скажем болезням «нет»
