Брось сигарету. Как избавиться от зависимости от курения?

Известная фраза, что дьявол кроется в деталях, к проблеме табакокурения подходит как нельзя лучше. На какие только ухищрения не идут производители, чтобы отстоять позиции и, главное, привлечь в число потребителей молодёжь.

Сигареты электронные, специальные модные устройства для табакокурения, дым с десятками разных вкусов… Но всё это детали. А суть остаётся прежней – табак продолжает медленно, но верно убивать.

Мифы и правда

–Большинство курильщиков, покупая сигареты, думают, что они содержат табак высшего, на худой конец первого сорта, – говорит врач-методист Волгоградского областного центра медицинской профилактики Ольга Гусева. – Но настоящий табак содержится только в сигарах или премиальных дорогих сигаретах. Для остальных продают сигареты, содержащие так называемые субпродукты – отходы табачного производства («взорванный» табак, «взорванная» табачная жилка, табачная пыль), «табачный ликёр» (им пропитывают табачную пыль для придания крепости). При изготовлении бумаги для сигарет «для народа» используют хлор (для отбеливания) и селитру (для улучшения горения).

Смесь, которая в итоге попадает в организм, врачи называют адской – это почти 4000 ингредиентов! 43 из них являются канцерогенами – они провоцируют развитие онкологии, 400 – токсичными.

Врачи также призывают не верить мифам о сигаретах, что  возникают в информационном пространстве. На один из них недавно обратила внимание глава Роспотребнадзора Анна Попова. Она жёстко раскритиковала слух, что курение якобы помогает… не заразиться ковидом. Напротив, объясняют врачи, чем более ослаблен организм из-за курения, тем выше риск подхватить инфекцию.

Никотин на замок

– Некоторые особо продвинутые курильщики, проявляя ложную заботу о своём здоровье, переходят на так называемые лёгкие сигареты, наивно полагая, что чем сигареты «легче», тем меньше в них никотина и прочей дряни, – говорит Ольга Гусева. – Однако мало кто замечает, что с переходом на такие сигареты приходится курить чаще. Если человек постоянно курит, организм привыкает к регулярному поступлению никотина в кровь, поскольку он, являясь наркотиком, вызывает психическую и физическую зависимость. И видимая «безвредность» более лёгких или более тонких сигарет не более чем самообман!

Обращают медики внимание и на то, как много представительниц слабого пола в России взялось за сигарету. Между тем именно женский организм страдает от курения больше – курящие женщины в два раза больше подвержены развитию инфаркта миокарда и лёгочной патологии. Особенно стоит задуматься будущим мамам: курение – это прямая дорога к раку груди и женских половых органов, оно крайне негативно сказывается на детородной функции. Ну и вопрос красоты – табачный дым очень вреден для кожи и цвета лица. 

В Волгоградской области ведётся большая профилактическая работа по борьбе с табакокурением, причём методы в ней используются самые современные. Одна из наиболее интересных новинок в этом плане – это мобильное приложение «НикотинLock», разработанное Волгоградским областным центром медицинской профилактики. Оно создано для операционной системы Android. 

«Если фраза о капле никотина, убивающей лошадь, вызывает у тебя смех, открой приложение, пройди несложный тест и, возможно, ты изменишь своё мнение, – так обращаются к потенциальным пользователям разработчики. – «НикотинLock» — умное приложение для умных людей».

– Я давно хотел бросить курить, но никак не получалось, – говорит волгоградский предприниматель Константин Нечаев. – А курю с восьмого класса школы… Друг посоветовал приложение «НикотинLock», скинул ссылку. Я сначала прошёл тест, потом начал читать, задумался… И знаете, не курю уже полгода. Для меня это большой срок, ведь раньше выкуривал пачку в день, а то и больше! Конечно, помогло то, что я и сам очень хотел отказаться от этой напасти, но приложение дало мне важную информацию и стало толчком.

Скачать приложение можно на сайте http://vocmp.oblzdrav.ru (задайте в поисковике сайта запрос «НикотинLock»).

Цифры

• 15 миллиардов сигарет выкуривается ежедневно в мире.
• 210 г табачных смол откладывается в лёгких курильщика за год пристрастия к сигарете. По объёму это соответствует стакану.
• 14 тысяч человек в мире погибает ежедневно от последствий употребления табака.
• В 2-4 раза увеличивается у курильщиков риск смерти от инфаркта или инсульта.

Материал подготовлен в рамках проекта «Лет до 100 жить нам без старости»