Устраиваясь на работу с ночными дежурствами, Нина Смирнова и подумать не могла, чем она рискует. Уже через месяц появились бессонница и раздражительность, повысилось давление. диагноз - сердечная недостаточность.
Сбой биоритмов
«В своей проблеме Нина не одинока, - говорит Марина ПЕТРОВА, врач-терапевт. - Все, кто часто работает по ночам, испытывают проблемы со здоровьем. У них диагностируют болезни сердца и сосудов, часто встречаются и диабетики с ожирением. У женщин может возникнуть рак молочной железы».
Главная причина возникновения недугов - нарушение биоритмов. Любой процесс в нашем организме зависит от суточных и сезонных колебаний. «Биоритмам подчиняются и колебания артериального давления. Ночью, во время спокойного сна, оно снижается. Но если человек бодрствует, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, который давление повышает, происходят опасные артериальные скачки. В итоге человеческий «механизм» расстраивается и первым страдает сердце», - продолжает врач.
«Капризный» гормон
Согласно данным Всемирной организации здоровья, длительность сна напрямую влияет на продолжительность жизни. Есть даже данные о том, что те, кто спит меньше пяти часов в сутки, в два раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. «Только в 2013 году от сердечных недугов скончалось более 22 тысяч волгоградцев, - приводит печальную статистику специалист. Бессонница бьёт и по иммунитету: снижается выработка важнейшего гормона - мелатонина».
Вырабатываемый между полуночью и 4.00 утра гормон отвечает и за клеточное обновление организма. Ночи без сна нарушают механизм клеточного обновления, старые клетки не отмирают. «Отработавшая клетка может превратиться в злокачественную опухоль. Поэтому ночной сон - наш главный лекарь, особенно для пожилых людей», - считает Петрова.
Надеяться на то, что дневной сон поможет наверстать упущенное за ночь время, - ошибка. Мелатонин вырабатывается только в том случае, если на сетчатку глаза не попадает свет. Так, за восемь часов ночного сна организм «производит» около 70% суточной нормы этого вещества.
Бороться с бессонницей только при помощи снотворных средств очень опасно. Восстановить биоритмы поможет врач.
Хвори - бой: повышаем иммунитет к приходу весны 
Отчего мёрзнут ступи и ладони? И как повысить их морозоустойчивость 
Если вы сова. Чем бессонница похожа на опьянение и как ее победить 
Индикатор здоровья. Врач о том, почему нельзя откладывать визит к маммологу