Как вылечить растяжение, заработанное на даче?
–Растяжение иногда называют потянутой мышцей. Оно может заживать в течение нескольких недель, – объясняет врач Алёна Парецкая. – Есть шесть вариантов, которые помогут снизить мышечное напряжение и быстрее вылечить растяжения. Среди них холодовая терапия, сжатие, массаж, тепловая терапия, физиотерапия с комплексом обезболивающих. Так, пакеты со льдом дают постоянный равномерный холод для лечения как боли, так и воспаления.
Ещё один способ уменьшить растяжение мышц – это использовать эластичную повязку.
Лечебный массаж помогает расслабить напряжённые мышцы и увеличить кровоток, тепловая терапия облегчит боль. Можно использовать электрогрелки, тёплые ванны, бутылки с горячей водой. Стоит чередовать горячую и холодную терапию, чтобы уменьшить боль и отёк. Большинство растяжений мышц можно лечить в домашних условиях. Если через пару дней боль не уменьшится или вас беспокоит более серьёзная травма, обратитесь к врачу.
