Как пережить магнитную бурю?
Магнитная буря становится настоящим испытанием для метеочувствительных людей, но подготовиться к ней можно заранее.
Вот что советует сделать волгоградский врач Алёна Парецкая.
«Магнитные бури — это возмущения геомагнитного поля Земли, вызванные солнечной активностью, — отмечает доктор. — Они могут влиять на самочувствие метеозависимых людей, вызывая различные неприятные симптомы. Учёные до конца не разобрались почему, но предполагают влияние на биоритмы и электролитный баланс организма.
Как подготовиться и пережить магнитную бурю? Спите достаточно, не менее 7–8 часов. Перед сном исключите гаджеты и кофе. Обратите внимание на питание — включите больше овощей, фруктов, зелени и чистой воды. Это поможет поддерживать организм в тонусе. Избегайте жирной и тяжёлой пищи.
Важна физическая активность — лёгкая гимнастика, йога или прогулки на свежем воздухе. Ещё старайтесь придерживаться режима дня, это стабилизирует биоритмы.
В день бури больше отдыхайте, не перегружайтесь физически и эмоционально.
Избегайте стрессов, они только усугубляют симптомы. Попробуйте медитацию, расслабляющую музыку или чтение.
Ещё совет: примите контрастный душ! Он бодрит и улучшает кровообращение. А если симптомы очень сильные (головная боль, головокружение, тошнота), обязательно обратитесь за медицинской помощью».
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|