На прошлой неделе завершился приём заявок на конкурс «АиФ»-НП» «Активное долголетие». Участие в нём могли принять все желающие читатели нашей газеты в возрасте 55+.
Признаться, наша редакция получила большое удовольствие от историй волгоградских участников. Вы такие разные, но все классные! Спасибо за подзарядку оптимизмом и позитивом, которых так не хватает сейчас, и за добрые слова в адрес редакции. Сегодня публикуем ещё часть ваших вдохновляющих историй и напоминаем, что итоги конкурса федеральное жюри подведёт 19 ноября. А в следующем номере от 24 ноября «АиФ» опубликует имена победителей. Болеем за наших!
Елена Степановна Ткачук, 56 лет: «Живу по законам совести и в гармонии с природой»
«К активному долголетию меня привёл поиск себя, своего предназначения в жизни, ответов на вопросы о смысле существования. Духовные поиски вывели меня на аюрведу. Это традиционная система индийской народной медицины, которой уже более 5000 лет, и в целом наука о жизни в состоянии счастья. Она включает в себя здоровый образ жизни, йогу, медитацию, нормы поведения. Это обязательное соблюдение режима дня, что способствует активному долголетию, и почитание морально-нравственных ценностей.
Я считаю всё это главным на пути к долголетию. Необходимо придерживаться законов совести и избегать стрессов. Нужно научиться принимать то, что происходит, сохранять жизнерадостность и благодарить за всё! В это неспокойное время нам нужно быть положительно настроенными. От этого зависит здоровье и продолжительность жизни каждого».
Рашина Митхатовна Абляева, 61 год: «Продли себе и ближнему активную жизнь»
«Девиз моей программы долголетия: если хоть одному человеку важно то, что ты делаешь, не останавливайся; а текущая стратегия – помоги себе сам.
Считаю, что вопреки всему надо находить в себе силы для активной жизни. Этому научили родители: в моей семье было семеро детей, отец и мама отдавали все силы и душу вложили в наше воспитание. У меня прекрасный муж и две дочери. Старшей 39 лет, у неё два сына, а младшей 37 лет, она инвалид-колясочник. Это человек с очень сильной душой, и я всё время рядом с ней.
Силы нам дают положительные эмоции и самые разные виды деятельности. Мы вяжем, вышиваем, рисуем сложные рисунки, требующие терпения, выкладываем картины по числам, занимаемся каллиграфией, работаем на даче... Два раза в день гуляем с дочерью и мужем в любую погоду, преодолеваем 7-10 км. Много читаем, в том числе «АиФ». Ходим в библиотеку, берём книги. Любим музыку, особенно старинную.
Раньше часто посещали выставки, ходили в кино, сейчас ограничились по причине пандемии. Просто живём и радуемся, что удаётся справляться с теми испытаниями, которые нам посланы. И стараемся наслаждаться жизнью!»
Людмила Борисовна Иванова, 56 лет: «Вывела свою формулу позитива»
«Всю жизнь я занималась офисной работой, поэтому настал определённый момент, когда поняла: в жизни нужно что-то менять. К этому меня подтолкнуло нарастающее напряжение в теле. Нужно сразу отметить, что раньше я слышала про скандинавскую ходьбу, мне нравилось смотреть, как люди ею занимаются, но с чего начать, не знала.
Некоторое время расспрашивала знакомых и вскоре через «сарафанное радио» узнала о группе, которую ведёт в нашем городе Юлия Пизюра. 11 ноября этому клубу скандинавской ходьбы исполняется пять лет.
Теперь я совершенно определённо могу сказать: это увлечение даёт мне всё! Это и тренировка мышц, и хорошая нагрузка для позвоночника, и поддержка суставов. Теперь я занимаюсь каждый день: по субботам – с тренером, а в остальные дни сама. Более 12 тысяч шагов ежедневно. За год в среднем я преодолеваю в общей сложности 7800 км и без движения уже не могу.
Благодаря ходьбе у меня появилось больше друзей в нашем городе. Кроме того, это увлечение выработало во мне привычку правильно питаться, ведь когда ты двигаешься и общаешься, ты получаешь положительные эмоции, а значит, тебе нечего заедать».
Наталья Юрьевна Федотова, 72 года: «Научилась водить машину и получила права в 62 года»
«Самое главное в жизни – это позитивный настрой, нужно как можно более оптимистично на неё смотреть и уметь радоваться любому дню: солнечному и пасмурному, во всём видеть положительное. В этом, на мой взгляд, залог долголетия.
Я не теряю интереса к жизни. Например, прошла курсы по вождению автомобиля и получила водительское удостоверение в 62 года, потому что занималась предпринимательской деятельностью и нуждалась в машине. Недавно поменяла права, в ГИБДД все удивлялись, что в свои годы я вожу автомобиль.
Кроме этого, я веду пусть и небольшое, но собственное хозяйство, работаю по выходным и помогаю в воспитании внуков, которых у меня трое. Люблю собирать грибы, рыбачить. Особенное удовольствие доставляет туризм. Сейчас путешествую со старшим внуком вдвоём или в составе небольших экскурсионных групп.
Физическая подготовка и активность помогают мне в походах, в частности, в том, чтобы не досаждать попутчикам необходимостью дожидаться «старушку». Часто попутчикам приходится догонять меня!»