Волгоградцам рассказали, как снизить риск развития деменции после 65 лет

Медики дали несколько советов, следуя которым можно свести к минимуму риск развития деменции после 65 лет.

   

   

Прежде всего, и мужчинам, и женщинам этого возраста следует следить за артериальным давлением и избегать травм головы. Также необходимо поберечься от высокого уровня шума, сообщает riafan.ru.

Здоровый образ жизни – еще одно условие активного долголетия. Людям 65+ лучше отказаться от алкоголя и сигарет, чаще выходить на прогулки, особенно перед сном, что позволит нормализовать сон вместо того, чтобы употреблять снотворное: по данным исследований ученых Калифорнийского университета в Сан-Франциско, такие препараты на 79% увеличивают риск развития деменции.

Однако тренировать нужно не только тело, давая ему посильные физические нагрузки, но и мозг. Для этого следует постоянно обучаться чему-то новому, а также заниматься нейрогимнастикой.

Ранее медик рассказала волгоградцам, когда овощи и фрукты приносят вред, и объясняли, почему хрен и чеснок должны быть на каждом волгоградском столе в феврале.