Простудные заболевания считаются самыми распространёнными в мире –в среднем, по данным врачей, взрослый человек болеет два раза в год, а дети –по пять-шесть раз.
Казалось бы, ну и что, посидел дома неделю, отдохнул немного. На самом деле любая простуда наносит удар по организму, расшатывая иммунитет и сокращая продолжительность жизни. О том, какие меры профилактики ОРВИ, гриппа и других вирусных заболеваний применяются в Волгоградской области, – в материале «АиФ»-НП».
Здоровый дух
Врачи не устают объяснять: опасны не столько сами ОРВИ и грипп, а осложнения после этих заболеваний, такие как бактериальная пневмония, ринит, синусит, бронхит, отит. Осложнения возможны и со стороны сердечно-сосудистой системы, мышечных тканей. Наконец, банальное ОРВИ может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Совет здесь всё тот же: для снижения риска заболевания следует укреплять здоровье. Крепкая иммунная система быстро распознаёт вирусы и сама их уничтожает. Как усилить свою защиту?
– Закаливание улучшает терморегуляцию, кровообращение и повышает сопротивляемость организма, – говорит консультант по вопросам красоты, медик и биолог Галина Паневина. – Закаливаться нужно постепенно, начиная с обливания ног прохладной водой с последующим растиранием ступней полотенцем. Также можно принимать солнечные и воздушные ванны, сначала по две-три минуты, а затем дольше. Важно употреблять в пищу богатые витаминами и минералами продукты. Активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками также способствует повышению иммунитета. Сон в течение шести-восьми часов и отсутствие стрессов выравнивают психоэмоциональное состояние, которое также влияет на иммунитет.
Сейчас крайне важно избегать контактов с кашляющими и чихающими людьми. Ни в коем случае вне дома не прикасайтесь к глазам и к носу – так вы заносите инфекцию! И не забывайте почаще проветривать квартиру, как минимум два раза в день по 15 минут.
Тройная защита
Грипп – болезнь куда более опасная, чем ОРВИ. И здесь основной мерой профилактики остаётся вакцинация. В этом году прививочная кампания в Волгоградской области стартовала непривычно рано, её участниками уже стали почти 564 тысячи человек, или 22,6% населения региона. Врачи отмечают: в 2020 г. жители как никогда активно делают прививки.
И поступают совершенно правильно – препарат для вакцинации, приобретённый за счёт средств областного бюджета, содержит сразу три актуальных штамма гриппа. Можно сказать, что вакцинированные получают тройную защиту.
Вакцина поступила в медучреждения всех муниципальных образований региона, причём прививочные кабинеты действуют во всех учреждениях амбулаторного звена, включая сельские ФАПы. Власти региона, врачи делают всё возможное, чтобы как можно больше жителей получили возможность вакцинироваться. Людям не устают напоминать, как это важно в текущем непростом году. Заодно следует знать – с прививкой лучше не тянуть, для выработки иммунитета после неё необходимо три-четыре недели.
В Волгоградской области работают и выездные бригады медиков, которые приезжают по заявкам предприятий и вакцинируют сотрудников на местах. Накануне такой возможностью воспользовался педагогический коллектив школы «Долина знаний» в Советском районе Волгограда.
Напомним, задачи по организации прививочной кампании на территории Волгоградской области были поставлены и актуализированы губернатором Андреем Бочаровым. Всего в этом году планируется привить от гриппа не менее 65% населения.
«Спутник V» уже у нас
Однако ещё больше внимания привлекает к себе другая вакцина – от ковида. С 12 октября в Волгоградской области стартовали массовые клинические испытания российской вакцины от коронавируса. Для этого в регион поступили первые 42 комплекта препарата «Спутник V». Разработку уже протестировали на себе медработники «красной зоны» перепрофилированного инфекционного госпиталя городской клинической больницы № 4 Волгограда. Тестировали вакцину и другие специалисты, чья работа связана с большим количеством контактов – соцработники, преподаватели, учителя, полицейские.
– В последние дни вакцинация шла в больницах № 4 и № 5, – говорит заместитель председателя облздрава Елена Краснова. – Это как раз те госпитали, которые работают с ковидными больными. Прививка делается для предотвращения риска инфицирования медработников. Сейчас состояние у всех привитых удовлетворительное. У двоих человек наблюдалась невысокая температура (37,1˚С), но они заметили её только во время термометрии. Некоторые рассказывали, что чувствовали небольшую слабость и утомляемость. Люди, которые получили прививку, переносят вакцину легко.
Все добровольцы к проведению антиковидной вакцинации отнеслись с большим энтузиазмом. По словам представителей облздрава, вскоре привитых будет больше – многие из желающих сейчас выдерживают обязательный интервал длиной в месяц после прививки от гриппа.
Основной и резервный списки подлежащих вакцинации в первой волне полностью сформированы. В первоочередном порядке, установленном на федеральном уровне, в кампании, помимо медиков, примут участие соцработники, педагоги, правоохранители.
Процедура проводится исключительно на добровольной основе при отсутствии противопоказаний. Спустя три недели после введения первого компонента вакцины вводится второй для формирования устойчивого иммунитета. Всё это время состояние привитых, внесённых в региональный и федеральный регистр, отследят специалисты. В массовых клинических испытаниях вакцины на данном этапе будут участвовать 2156 человек.
Как правильно мыть руки
15 октября – всемирный День мытья рук. Вот основные правила процедуры.
- Снимите с рук украшения, их отдельно промойте водой с мылом и высушите. Также промойте ручку крана.
- Руки тщательно намыльте со всех сторон, не забудьте про межпальцевое пространство, кожу под ногтями. Мойте руки не менее 20 секунд!
- Тщательно смойте остатки мыла водой и намыльте руки ещё раз, промассажируйте с мылом, смойте.
- Руки надо или сушить под струёй воздуха, или пользоваться личным полотенцем.
- Лучше всего мыть руки обычным туалетным мылом. Использование антибактериального мыла с триклозаном оправдано, если рядом есть источник бактериальной инфекции. Если же пользоваться им постоянно, оно сушит кожу, разрушая её защитный слой. К тому же вредные микроорганизмы начинают вырабатывать устойчивость к триклозану.
Чем отличаются ОРВИ, ОРЗ и грипп?
Острые респираторные вирусные инфекции – это болезни вирусной этиологии, которые поражают горло, нос и дыхательные пути.
ОРЗ – это заболевание, которое может быть не только вирусными, но и бактериальным.
Грипп относится и к ОРВИ, и к ОРЗ, но вызывается особыми видами вирусов, которые быстро распространяются и способны вызвать тяжёлые осложнения.
Главные продукты в простудный период
- Имбирный чай;
- мёд (не растворяйте мёд в горячем напитке, так он теряет свои свойства. Ешьте вприкуску);
- оранжевые овощи: тыква, перец, томаты;
- лук и чеснок;
- апельсины (один содержит дневную норму витамина С);
- чёрная смородина (100 г содержат тройную дневную норму витамина С).
По материалам Волгоградского областного центра медпрофилактики
Материал подготовлен в рамках проекта «Лет до 100 жить нам без старости»