Эндокринолог Зухра Павлова поделилась в своем Telegram-канале результатами исследований BMJ Medicine — ученые связали то, как двигаются люди, с риском преждевременной смерти.
За десятками тысяч людей наблюдения велись в течение 30 с лишним лет. Изучалось, как двигаются люди при ходьбе и беге, езде на велосипеде и силовых упражнениях, поднимаясь по лестнице и играя в теннис. Учитывались и жизненные активности, вплоть до занятия садоводством.
В итоге выяснилось, что риск преждевременной смерти был меньше у тех, кто сочетает несколько видов физической активности. У тех же, кто ограничивается одним и тем же типом движения на протяжении многих лет, он повышается примерно на 19%.
«То есть, дело не только в количестве минут, затраченных на активность, но и в том, как именно эти минуты набираются», — поясняет медик.
И да — обычная ходьба снова показала себя как один из самых надежных вариантов, связанных с более долгой жизнью.
Врач приходит к выводу: не стоит выбирать один «идеальный» вид спорта. Долгожительство обеспечивает чередование движений: пешие прогулки и силовые упражнения, растяжка и активные игры, свою лепту вносит и генеральная уборка, которой также не стоит пренебрегать.
Ранее «АиФ-Волгоград» привел советы медиков, которые рассказали, кому и в каком виде следует принимать витамин D, а кому его дополнительный прием противопоказан.