Если анализ крови показал железодефицитную анемию, то волгоградцам стоит пересмотреть рацион. Об этом напомнил врач Александр Мясников.
По словам кардиолога, одна из главных причин дефицита железа — несбалансированное питание. Даже если вы едите брокколи, яблоки, шпинат или спаржу, это не гарантирует, что микроэлемент усвоится. Из рыбы и мяса железо всасывается легче, потому что содержится в особой форме.
Есть продукты, которые мешают железу попадать в кровь. Кальций из чая, хлопьев и яиц блокирует его усвоение в желудке. Тот же эффект дают некоторые лекарства — например, таблетки от изжоги и гипертонии.
А вот апельсиновый сок, наоборот, помогает железу лучше усваиваться. Мясников советует запивать им еду или препараты с железом. Простой лайфхак, который может улучшить показатели анализа без лишних затрат.
Ранее сообщалось, что любителей сауны и бани отправят на спермограмму.