Как вылечить растяжение, заработанное на даче?

Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 32 07/08/2024
Ответ редакции

–Растяжение иногда называют потянутой мышцей. Оно может заживать в течение нескольких недель, – объясняет врач Алёна Парецкая. – Есть шесть вариантов, которые помогут снизить мышечное напряжение и быстрее вылечить растяжения. Среди них холодовая терапия, сжатие, массаж, тепловая терапия, физиотерапия с комплексом обезболивающих.  Так, пакеты со льдом дают постоянный равномерный холод для лечения как боли, так и воспаления.

   
   

Ещё один способ уменьшить растяжение мышц – это использовать эластичную повязку. 

Лечебный массаж помогает расслабить напряжённые мышцы и увеличить кровоток, тепловая терапия облегчит боль. Можно использовать  электрогрелки, тёплые ванны, бутылки с горячей водой. Стоит чередовать горячую и холодную терапию, чтобы уменьшить боль и отёк. Большинство растяжений мышц можно лечить в домашних условиях. Если через пару дней боль не уменьшится или вас беспокоит более серьёзная травма, обратитесь к врачу.